大
暑
夏天用最后一个节气
彰显它的真性情
热烈的、滚烫的、沸腾的
空气中夹杂着灼灼热浪
挑战着每个物种承受的极限
古人是如何度过这个炎炎夏日的
今天我们一起来了解一下
（图源网络，侵删）
/喝伏茶/
到了大暑
就进入了中伏
三伏天喝的茶就是伏茶
由金银花、佩兰等数十种中草药煮成
具有清凉祛暑的功效
在农历六月初到八月末
古时村口的凉亭会免费供应伏茶
给来往的行人喝
（图源网络，侵删）
/晒伏姜/
在山西、河南等地
人们会把生姜切片
或捣出汁液后与红糖搅拌在一起
装入容器中蒙上纱布
在太阳下晾晒
待到两者充分融合后使用
据说对治疗老寒胃
伤风咳嗽有良好的效果
（图源网络，侵删）
/喝暑羊/
在大暑山东不少地区
有喝暑羊（喝羊肉汤）的习俗
经过忙碌的夏收劳动
人很疲惫
在三伏天喝羊汤
把辣椒油、醋、蒜加入羊汤
一起喝进肚里
吃得大汗淋漓
可以排出体内毒素，有益身体健康
（图源网络，侵删）
/吃仙草/
广东很多地方在大暑时节
有“吃仙草”的习俗
仙草又名凉粉草、仙人草
是重要的药食两用植物
由于有神奇的消暑功效
被誉为仙草
（图源网络，侵删）
无论是古代还是当代
大暑都是一个需要注意
健康养生的节气
我们应该采取一些措施
来保护自己的身体健康
/忌晨练/
夏天植物呼吸作用强
早上空气中二氧化碳浓度高
不宜晨练
可以傍晚出去散散步
/忌贪凉/
虽然大暑是全年最热的时候
但过了大暑就要到秋天了
太贪凉身体容易集聚湿气
冬天会手脚冰冷，加重寒气
/宜吃苦/
在大暑期间
很适合吃点苦的食物
比如苦瓜、莲子心
可以清心养心
/宜补钾/
天气热，排汗多
无机盐大量排出体外后
容易钠钾失衡
可以吃菠菜、番茄、红薯
这些富含钾元素的食物
来补足身体的平衡
·
过了大暑
接下来的日子凉秋可期
美好长随
愿您身体安泰
余夏无忧
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