母爱柔和如水、父爱深沉稳重如山， 他们是大方无私的，从小到大满足孩子的各种需求，但他们又是小气吝啬的，陈年旧衣一直穿，床品不坏不会换，只求节约点，为儿女减轻负担。
但我们总是对他们关心过少，每次询问父母健康状况的时候，他们总是说：别担心，我很好！但我们不知道的是，他们可能经常受到失眠的折磨，晚上辗转难眠。
虽说中老年人是失眠的高发人群，但舒适、合适的床品可以一定程度上减缓失眠的症状，帮助他们更好入眠。
#01
适宜的枕高很重要
枕头是离美梦最近的地方，在爸妈身体健康状况良好的情况下，晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适。
枕头高度一定要贴合脖颈弧度，不能过高也不能过低。枕头过高，颈部会呈过度前倾状态，颈背部的肌肉和韧带被拉长，处于紧张状态，老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况；枕头过低，颈部会被动过度后仰，导致颈部酸疼，面部浮肿，出现张嘴睡觉的情况，还会影响血液循环，导致脑部缺氧出现头晕、头疼等问题。
想知道爸妈睡多高的枕头合适，有一个最简单的方法就是看拳头立起来的高度，一般平躺时拳头立起来的高度（8-12cm）就是适合他的枕头高度。
#02
被子不宜过于厚重
在老一辈人的传统观念里，睡觉为了保暖，通常会增加被子的重量，在父母那一辈多数都是盖棉被，如果八斤不够，就会增加到十斤，一床不够就增加到两床，很多老年人也盖习惯了棉花被，没有体验过其他被子，自然就会觉得棉被更好更保暖，但其实过于厚重的棉被不太适合老年人使用。
年纪大的人盖过于厚重的被子，会有压迫感，不仅影响呼吸，还会影响血液循环，导致呼吸不畅，这将直接影响老年人的睡眠质量。所以老年人的被子一定要把保暖和重量结合在一起考虑，像羽绒被、羊毛被、蚕丝被都是不错的选择，在保暖的前提下，重量更轻，舒适度也更高。
#03
床垫静音、硬度适中
老年人普遍患有骨质疏松、脊柱生理曲线一般已经平整，腰椎或腰肌或多或少有点问题，而且由于褪黑素分泌的减少，普遍老年人还有入睡时间长、睡眠浅的问题，由于年龄增加，肾脏功能下降，部分老人还有起夜上厕所的习惯。
△3D床垫，图源网络，侵删
所以爸妈睡的床垫要有足够的支撑力、静音抗干扰、最好带有一定弹力，以便方便他们起身翻身，综合这些条件，3D材质的床垫是比较好的选择，3D床垫硬度适中，有一定弹性且相对静音，老人躺在上面，可以分散腰椎的压力，加深老人深睡眠时间。
随着父母年纪的增长，身体老化给他们带来了一系列的健康问题，也影响着他们的睡眠质量，作为子女的我们，除了平时的关心问候，可以留意一下父母的床品是否适合他们，换个枕头、换床被子，说不定就能缓解爸妈的失眠问题。
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