立秋是一个夏天还不愿意走
秋天也不怎么想来的季节
中午虽然炎热
但早晚吹来的凉风
便是我们与秋的第一次邂逅
接下来阳气渐收
万物内敛
农作物从繁茂成长趋向成熟结果
晒秋
每年立秋
随着农作物逐渐成熟
地势平坦地区
会在房前屋后晒农作物
地势复杂、村庄平地较少地区
会利用屋顶架晒或挂晒农作物
这就慢慢演变成了
名为“晒秋”的传统农俗现象
（图源网络，侵删）
秋收互助
在农村
由于各家种粮食的时间有差异
所以粮食成熟的时间也不相同
主人家看着自己的粮食成熟了
会向同村的亲戚朋友寻求帮助
等他们的粮食成熟了
也会前去帮忙
这样你帮我我帮你
一群人去田间抢收成熟的谷物
既不违农时
又能颗粒归仓
（图源网络，侵删）
吃渣
这里的渣指的是
青菜和豆浆（含着豆渣）做的豆腐
吃渣有祈求一年身体健康的寓意
俗语常说“吃了立秋渣
大人小孩不呕也不拉”
啃秋
啃秋就是啃西瓜的意思
民国《首都志》记载
“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”
在立秋这天多吃西瓜
寓意咬住秋天的凉爽
希望能预防晚伏的燥热
（图源网络，侵删）
吃福圆
立秋时节
是台湾龙眼的盛产期
人们相信吃了龙眼肉（又称“福圆”）
可以保佑子孙做大官
因此民间有
“食福圆生子生孙中状元”的谚语
（图源网络，侵删）
贴秋膘
炎热的夏季
人们的食欲往往不佳
身体可能有所消瘦
因此立秋要多吃肉类等食物
以补偿夏天身体的消耗
俗称“贴秋膘”
（图源网络，侵删）
立秋养生
饮食
秋天是养肺的季节
以肃清废气
排痰润燥为养生原则
色白润肺
可以多吃一些白色的食物
比如莲子、茯苓、山药等
运动
秋主收
运动不要太剧烈
会耗散元气
日常运动以慢跑、散步为宜
保养
日常注意早晚温差
适时增添衣物
夜晚温度逐渐下降
黑夜时间慢慢变长
最好顺应阳气收敛规律
尽量做到早睡早起
（图源网络，侵删）
立秋已至
暑意尚存
凉风徐徐
愿所有美好如期而至
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