处暑这个炎热的天气，居然偷偷躲在了立秋后，成为秋天的第二个节气，从今天开始，暑意渐消，早晚凉爽，但“秋老虎”也会在中午来凑凑热闹，正如人们常说的“处暑天不暑，炎热在中午”此时我们养好身体是关键。
01
被子宜换成蚕丝被
秋燥是处暑时节典型的气候特征，此时空气干燥，大多数人会感觉皮肤干燥、紧绷，甚至会出现起皮、皮肤瘙痒等症状，建议换上蚕丝被，蚕丝被的主要成分是桑蚕丝或柞蚕丝，两者都是纯天然动物蛋白纤维和人体皮肤相似，可以帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，保持皮肤光滑滋润。蚕丝纤维还含有多种人体必需的氨基酸、亲和贴肤，能有效减少皮肤干燥和瘙痒的情况。
02
室内多通风
处暑过后，虽然已经到了秋天，但早晚温差大，室内还是会有暑湿之气。早上吹的风往往比较干燥，会带来丝丝凉意。起床先把窗户打开通风，可以有效促进室内外空气流通，降低室内湿度，减少细菌滋生，使室内环境更加舒适。
03
注意着装，尽量不漏肚脐
肚脐部位的表皮较薄，皮下没有脂肪组织，且含有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。处暑过后，早晚气温变低，露出肚脐很容易受到寒气的侵袭，如果长时间暴露在外，会直接影响肠胃功能，可能导致腹痛、腹泻等症状，因此过了处暑尽量不穿肚脐装，最好备一件薄外套或披肩，在早晚时穿上预防着凉感冒。
04
勤洗/勤换床单、被套
秋季天气干燥，相较于其他时节，皮肤更容易干燥起皮，头皮屑也会比平时更多一些，这些皮屑掉落在床上，如果不及时清洗干净很可能成为细菌和螨虫的温床。
螨虫的分泌物、尸体和排泄物会成为过敏原，引起呼吸道疾病，比如过敏性鼻炎、哮喘等，为了身体健康，我们要勤洗床单被套，保持床上用品的清洁卫生，减少过敏源的产生。
秋季人经常会感觉emo，情绪低落，做什么都提不起兴趣，如果持续时间长易产生抑郁心理，在这个“自古逢秋悲寂寥”的时节，我们可以换上米色、浅咖色、浅粉色或橙黄色等暖色系床品。这些颜色能够营造出温馨、舒适的氛围，给人带来温暖感，缓解秋天悲伤的情绪。
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