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大家都知道熬夜老得快，很耗气血，熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这4个行为，比熬夜更耗气血，能戒了最好！
戒不掉也得有意识的调整一下，从另一个角度去观察自己，关爱自己，特别是每个月都要流血的女孩子们！
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戒掉过度思虑：思伤脾，会造成血虚！
现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。
再加上现在工作忙，很多时候大家吃饭都比较匆忙，吃饭太快、暴饮暴食，导致脾胃受伤。有时候吃的越多，血反而少，因为脾胃早都虚了，无法顺利运化气血。
平时多接触自然，让人心烦的都是人。远离人群，多接触植物，人会变得清净，自然的信息有序而安静，人也会变得安宁。
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做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。
“心者，君主之官也”。中医认为心“主藏神”，保证人体生命体征和意识、思维、精神的正常运行；也“主血脉”，推动和调节血液循行于脉中。
一个人心情愉快，心里舒畅，神清气爽，遇事便达观宽厚，便有助气血调和。气血调和，五脏得安，身体康健，而此又反之影响心态。
如果你平时思虑过重，伤脾又伤心，有这些情况：
1.容易忘事、面色萎黄
2.舌头变笨、不想说话
3.心气虚、困、累
4.心火旺、溃疡溃疡、多梦、心烦
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烦躁的时候按揉内关穴，有助于收敛心神，减少消耗。平时心神失养、心力不足、烦躁、睡眠不好的朋友，可以睡前半小时用酸枣仁复合饮。
它集合了张仲景甘麦大枣汤和睡好觉的酸枣仁汤，经过一次迭代，做出了三倍浓缩版本的酸枣仁复合浓缩汁(水，酸枣，大枣、茯苓、酸枣仁、麦芽、甘草)、魔芋粉。
更年期，或者想更年期慢一点的人，也适合用。既能养血，又帮助睡眠，从物质层面让你的心，轻松一点。搭配解郁的通安茶更好。
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这个方子补养身体阴血，健脾胃，身体因脏腑精血亏虚的情况就可以用，经期也可以用。多梦、肝郁的人搭配通安茶更好。
很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易气郁、气滞。一旦气郁气滞，气血流动速度慢，身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢，就容易集聚，容易身体有郁结、脸上有斑点、经前乳房胀痛，心情不好消化不良……平时可以调养一下。日常练习一下，注意力放在呼吸上，能抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。把注意力放在呼吸上，情绪都“松”出去了。像叹气一样，用力大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。日常多用佛手柑，它是香橼的变种，主要闻味，清供，也入药，芳香行 气，怡情悦性。它有一股淡淡的清香，能疏解郁结的气机，让浊气往下走。《中国药典》记载：“佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。”佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走。平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，又香又通，通安茶和佛手百顺膏里都有它，如果你平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和，每天都适合喝。每天可以冲佛手百顺膏喝2次，这是一款行气健脾、温通经脉、暖宫活 血的膏方，遵循传统古法熬制。 它能让你的气机顺起来，心情好了，一顺百顺。
方中佛手疏肝理 气、健脾燥湿化痰；桃仁活 血祛瘀；山楂消食积，散瘀血；怀姜温脾散寒；四者结合，共奏温通经脉、活 血化瘀之效； 又以大枣健脾胃、补气血、安心神；肉桂引火归元、散寒养肾阳。![]()
每天喝2勺，心情好太多！当你放松身心，运气也会更好的！戒掉过度用眼：会消耗肝血！月经量越来越少
现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非 常普遍。眼睛工作的时间就长，容易出现：红血丝、眼屎多、干涩、流眼泪……
平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、月经量少……
不工作的时候，给自己安排一些户外的活动。见见朋友、聊聊天，逛逛公园，增加远视的机会，调节一下生活的节奏。
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平时工作累了，可以看看远处的绿色，给自己泡一杯菊花茶，用沸水冲，先用蒸汽熏熏眼睛，等水变温了再喝。
每天早晨吃7颗醋泡黑豆，滋补gan肾，明目生津。醋是酸的，入肝，用醋泡过的黑豆，补gan血之力更强，黑豆养肾。
今年“岁谷宜玄”，当下五之气“间谷宜豆”，多吃黑豆正是当时，可以打黑豆浆，盐炒黑豆当零嘴。
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肾气的培补是个慢功夫，要经常吃，最好是方便又好吃，随时随地补到位。所以我们请中医老师配伍了一款黑豆零食，佐餐也极好，不知不觉就能把肝肾养起来了。
这不止是传统的醋泡黑豆，还搭配了桑葚生津养阴血、热毒的“天敌”金银花，既补gan肾又养眼的枸杞，还有补中润 燥的蜂蜜。男女老少皆宜，眼睛干涩、腰酸背痛、腿脚无力、掉头发、白头发多、骨质疏松、多汗怕风的人，就和它做朋友吧。
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《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”，很多人都有这样的经历，面试紧张、考试紧张、看医生很紧张，都会想去上厕所。“肾其华在发”，好些人受了惊吓，也会大把大把掉头发。现在很多朋友都对未来充满恐惧，要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不舒服的经历，对未来的一种预判，有时候并不会发生，我们要客观的认识这件事。肝肾同源，肾水不足，就无法涵养肝木，自然肝血亏虚。当你恐惧、害怕的时候，不如做做大拜，它能帮你止息妄念，释放恐惧。同事孙太一也录了一个自己大拜的视频，做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。从一次3遍开始，慢慢增加：有的人白天忙碌还好点，一到晚上夜深人静的时候，担心和恐惧就都涌上来了，最适合做大拜，可能会大哭，想哭就哭，给自己一个出口。如果你平时担忧、恐惧比较多，用脑过度、房事频繁、掉头发厉害，入睡困难、容易半夜醒、起夜，睡前可以喝喝覆盆子汁。覆盆子味酸，有收敛的作用，可以把外散的气机收敛回来，保持稳定；而且覆盆子还可以补肝血、补 肾精，是妥妥的“睡 眠 果”！肝血、肾水这些都属于阴，也就是身体里的津液；津液足了，就能把上浮的心火拽下来，睡得更好；心肾相交，水火既济，头发好、精力充沛、气色好，人也更年轻。我们的覆盆子汁，不是市面上那种加水的果汁，而是真正的浓 缩 萃 取 精 华，很多用户反馈喝了睡得快、睡得沉、长出碎头发了，起夜问题好了很多！经常恐惧担忧、熬夜、掉头发的朋友一定要试试！如果你对于我们介绍的养生好物有任何疑问，欢迎长按识别以下二维码，添加掌柜糖糖为好友咨询。还可领取优惠券，第一时间掌握优惠资讯~
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小毛病不发愁，求医不如求己！
速查方法：打开公众号对话框输入“脾胃”、“气血”、“失眠”、“养肝”、“补肾”、“感冒自愈”、“肝火旺”、“长高”、“记忆减退”、“偏头痛”、“膝关节”、“卵巢”、“减肥”、“湿疹”、“子宫肌瘤”、“耳鸣”、“宫寒”、“去湿”、“十二经络”、“腰痛”、“高血压”、“脱发”、“肺结节”、“近视”、“鼻炎”、“中医美容”、“乳腺增生”、“便秘”、“祛斑”、“八段锦”、“更年期”、“落枕”、“腹泻”、“脂肪肝”、“胃炎”、“咽炎”、“糖尿病”、“口腔溃疡”、“肩周炎”、“颈椎病”、“揉腹”获取相应调理方和信息。
