寒冬腊月，气温骤降，您是否感到身体的不适在悄然加剧？关节疼痛、手脚冰凉、免疫力下降…… 这些问题或许正影响着您的生活质量。别担心，中医传统疗法——三九灸，为您带来温暖与健康。
三九灸，是在一年中最为寒冷的“三九”时段进行的艾灸疗法。它遵循中医“天人相应”的理论，此时人体阳气敛藏，气血运行缓慢，毛孔闭塞。通过艾灸特定穴位，利用艾叶的纯阳之性，温热刺激穴位，能够起到温通经络、散寒除湿、调和气血、扶正祛邪的作用，激发人体自身的阳气，增强机体的抵抗力，预防和治疗冬季易发病及一些慢性疾病。
· 温阳散寒，缓解疼痛：对于风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等关节疾病患者，冬寒会加重疼痛与僵硬。三九灸可深入经络，驱寒湿、促循环，有效缓解关节肿痛，重拾灵活。
· 补肾健脾，增强体质：肾乃先天本，脾为后天基。三九灸于肾俞、脾俞、关元施术，温肾助阳，健脾补气，强消化与生殖泌尿之能，提整体素质，缓腰膝软、纳差、腹胀诸症，令冬日精力盛。
· 调和气血，美容养颜：寒凝血瘀影响女性容颜与月经。三九灸促气血循环，暖宫调内分泌，养颜美肤。
· 预防疾病，守护健康：冬季呼吸道与心脑血管疾病高发，三九灸提升阳气与卫气防御，防疾病，保全家健康。
艾灸前不宜空腹或过饱，避免剧烈运动，保持心情舒畅，穿着宽松舒适的衣物。
艾灸后要注意保暖，避免立即洗澡、吹风，尤其是避免接触冷水，以免寒邪入侵。
饮食上宜清淡易消化，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，有助于增强艾灸的效果。
火龙灸、火龙罐综合灸、隔盐灸、火熨术
我院拥有专业的中医团队，具备丰富的临床经验和深厚的中医理论知识。在进行三九灸之前，医生会为每位患者进行详细的体质辨识，根据个体差异选择个性化的艾灸方案，确保穴位选取的精准性和艾灸疗程的有效性。
这个冬天，让温暖的艾火点燃身体的阳气，为您的健康加油助力，来我院预约三九灸治疗，开启您的冬日健康之旅！
赵文静
广东省中医专科护士，泌尿外科专科护士，中级中医刮痧师，营养指导师，主管护师，本科学历，广东省护理学会泌尿外科护理专业委员会委员。曾到广东省中医院、广州珠江医院、深圳罗湖医院进修学习。荣获广东省中医药学会骨科康养创新技术与器具展示大赛一等奖、2023年广东省中医康养适宜技术职业技能竞赛三等奖、2024年珠三角中医特色疗法竞赛三等奖、2024年非药物介入疗法在基层医院常见病症中应用暨第四届中医特色疗法展示邀请赛三等奖、广州护理学会第二届中医护理个案竞赛二等奖。
擅长：各类中医特色疗法，如火龙罐综合灸、火龙灸、温通刮痧、平衡火罐、棍针拨筋疗法等，对治疗胃肠功能紊乱、疲劳综合征、月经不调、失眠、痛经、颈肩腰腿痛等有丰富的经验，专业的技术、娴熟的手法可以为患者提供优质、多样化的中医护理服务。
邱敏静
广东省中医专科护士，主管护师，本科学历，从事护理工作十余年，曾到广东省中医院、广州中医药大学第一附属医院进修学学习。
擅长：运用雷火灸、火龙罐综合灸、平衡火罐、棍针拔筋疗法、火熨术、铜砭刮痧等多种中医特色技术改善颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、失眠、便秘等症状及调理亚健康状态。
谢美平
广东省中医专科护士，主管护师，本科学历，从事临床护理工作十余年。曾到广东省中医院芳村分院进修学习，荣获院内2022年第四届中医护理特色疗法个案护理竞赛一等奖、2024年第六届中医护理特色疗法竞赛三等奖、2024年中医适宜技术（火龙灸）竞赛三等奖、广州护理学会第二届中医护理个案竞赛二等奖。
擅长：各类中医特色疗法，如运用温通刮痧、火龙罐改善颈椎病、痛经等；运用脐灸、火龙灸、虎符铜砭刮痧、平衡火罐技术、耳穴压豆等调理亚健康状态和消化系统症状。
黄小玲
广东省中医专科护士、广州市骨科专科护士，主管护师，本科学历，广东省中医药学会护理专业委员会委员、广州市护理学会骨科护理专业委员会委员、广东省中医药学会脊柱脊髓护理学会专业委员会委员、广东省健康科普促进会中医骨伤科分会委员，从事临床护理工作二十年，曾到广东省中医院、广州市第一人民医院、广州正骨医院进修学习。荣获2021年、2022年广东省中医药学会骨科康养护理专业委员会骨科护理个案大赛二等奖，2021年院内个案比赛一等奖，广州护理学会第二届中医护理个案竞赛三等奖、广州护理学会第二届中医护理个案竞赛三等奖。
擅长：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、颈椎病、类风湿性关节炎、膝骨关节病、肩周炎、痛风等中医护理常规。腰痛、关节痛、颈椎痛、头痛、便秘、失眠、胃脘不适等中医护理。以及腕踝针、皮内针、穴位贴敷、灸法、火龙罐、平衡火罐、刮痧、穴位按摩、耳穴压豆、砭石温炙，药物罐，火熨术，棍针等中医护理操作。
供稿丨中医护理门诊 赵文静
编辑丨宣传组
