喜报 | 我校张歆宁同学获评2024年度宁波市“明眸亮睛”形象大使
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明 眸 亮 睛
702 班的张歆宁同学担任班级学习委员，她热爱学习、成绩优异，思想品德优秀、乐于帮助同学，爱好广泛，身体健康，心态阳光。积极参加学校组织的运动会，为班级增光。被评为校级五星小能手、三好学生、劳动标兵、善美惠贞人。
活泼开朗的她特别注重保护眼睛，养成了较好的用眼习惯，今天，将由她与向我们分享了她的护眼方法。
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护眼小妙招
1、“3个20”护眼法：每过 20 分钟让眼睛放松一下，休息 20 秒，站在窗前朝 20 英尺（6 米）以外地方眺望。
2、“3 个 1”读写姿势：眼距书本一尺，胸距桌前一拳，指尖距笔一寸。
3、“40 即停”：每用眼 40分钟后，眺望远处，让眼睛得到休息。
4、“3 个不”习惯：不躺着看书，不在坐车时看书，不在光线昏暗或者太强的地方看书写字。
·呵护眼睛从小做起·
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爱 眼 护 眼
我不偏食，不挑食，营养膳食均衡，作息时间规律，保证每天充足的睡眠。
我每周坚持体育锻炼，我喜欢游泳、骑自行车、打乒乓球、打篮球、玩滑板、轮滑等，还会去小学操场上跑步、跳绳，在运动中挥汗如雨，让自己的体魄变得更加健康强壮，让我的意志力也锻炼得更加坚强，学习上也更加有了动力。
我是一名热心服务的中队委员、学习委员，一名热情奔放的鼓手，还是一名开拓进取的小记者。我积极参与学校鼓乐队、合唱队活动，荣获宁波市教育局组织的少先队鼓乐队金奖，江北区合唱比赛一等奖。我在未来作家报发表 2 篇文章，现代金报、宁波晚报发表 10 余篇报道，被评为宁波市百佳小记者，现代金报“趣少年”评选中被评为“卓越奖”，荣获宁波市教育局组织的征文比赛二等奖。
我还是一名热心服务的中队委员、学习委员，一名热情奔放的鼓手，还是一名开拓进取的小记者。我积极参与学校鼓乐队、合唱队活动，荣获宁波市教育局组织的少先队鼓乐队金奖，江北区合唱比赛一等奖。我在未来作家报发表 2 篇文章，现代金报、宁波晚报发表 10 余篇报道，被评为宁波市百佳小记者，现代金报“趣少年”评选中被评为“卓越奖”，荣获宁波市教育局组织的征文比赛二等奖。
·呵护眼睛从小做起·
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爱 眼 护 眼
我校高度重视近视防控工作，通过开展讲座、大课间运动、规范用眼习惯等方式呵护惠贞学子的明眸亮睛。其中601班在吴芳睿老师的指导下，邵啸、韩卓君、周润东、褚柯妤、高若天同学所拍摄的《六大运动 守护视界》获得2024年宁波市中小学生“守护视界 点亮未来”科普短视频创作比赛中 荣获二等奖。让我们一起欣赏他们的精彩视频吧！
·呵护眼睛从小做起·
初中部德育处 宣
