60岁后还能活多久，看排尿就能知道？排尿有这3习惯，活不久？真的嘛？

美食 2024-12-10 17:23 山西

《黄帝内经》指出：“肾者，水脏也，主津液，司二便。”这句话道出了肾脏在人体中的非凡地位，它不仅是水液代谢的总指挥，更与我们的寿命长短有着千丝万缕的联系。

相传，在古代有一位智慧而长寿的老人，他每日晨起的第一件事，便是静静地观察自己的尿液，从中洞察身体的微妙变化，进而调整自己的生活方式。排尿习惯，这看似平常的日常细节，是真的能成为预测寿命的“晴雨表”吗？

一、排尿次数：多？少？都是事儿！

都说“人有三急”，排尿这事儿，多了少了都让人头疼。根据最新医学研究，60岁以上的老年人，如果每天排尿次数超过8次，或者少于4次，都可能是身体在报警。中医讲究“肾主水”，肾气充足，则水液代谢正常；肾气不足，则可能出现尿频、尿急等症状。但别忘了，排尿次数还受饮水习惯、气候、运动量等多种因素影响。

二、尿液颜色：清澈？浑浊？

尿液颜色，是判断身体健康的又一个“风向标”。正常的尿液应该是淡黄色，透明清澈。如果尿液变得浑浊，甚至出现血尿，那可就得小心了。中医认为，尿液颜色变化与湿热、淤血等病理因素有关。比如，尿液呈浓茶色，可能是肝胆湿热的表现；血尿则可能与肾盂肾炎、膀胱肿瘤等疾病有关。当然，偶尔一次的尿液颜色变化，可能只是暂时的，但如果持续存在，那就得及时就医了。

三、排尿感觉：顺畅？疼痛？都是身体在说话！

排尿时，是顺畅无阻，还是疼痛难忍？这也能反映出身体的健康状况。

中医认为，排尿疼痛多与湿热下注、瘀血阻滞有关。现代医学研究也发现，排尿疼痛可能是尿路感染、前列腺炎等疾病的信号。此外，如果排尿时感到费力，甚至需要用力才能排出，那可能是膀胱收缩功能减弱的表现，常见于前列腺增生患者。

老刘有话说：

一、合理饮食，调养脾胃

中医讲究“药食同源”，合理饮食是调养身体的基础。建议老年人多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

二、适量运动，增强体质

运动是保持身体健康的“良药”。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动方式，既能增强体质，又能促进血液循环。但切记运动要适量，避免过度劳累。

美味私房菜做法

点击👇👇👇【关注】按钮进入，厨房虽小，却乐趣无穷。

最新文章

“吃饭八分饱”错了？医生提醒：65岁后老人吃饭要尽量做到这3点

这2种素菜，越吃越胖，热量是肥肉的10倍，肝硬化，三高人群要注意

冬季流感高峰期，因为及时喝了这个“豆子水”，成功拦截了好几次感冒

肠道里长了息肉，上厕所时会有4个提示，警惕：别拖到肠癌来了才发现

今日冬至，牢记“5大习俗，2大禁忌”，遵循老传统，为家人祈福，2025年奔好运

阿里变卖资产“断臂”求生，“淘天购®”商标命悬一线！

女人最佳“绝经期”已公布，不是45岁，而是这个数，越接近越健康

105岁仍独居的长寿奶奶，3个养生法坚持了20年，有人嫌弃，还有人理解不了

高血压是怎么来的？为啥会得高血压？8个原因告诉你

“造血猛将”被发现，不是红枣而是它！常吃脸色红润不显老，安神睡的香

年龄大了要“养骨”，别只会喝牛奶，建议常吃这3样，腿脚有力气身体好！

红薯是高血压的“发物”？提醒：要想稳定血压，少吃这5种食物

“脑梗”越来越多，医生提醒：脑梗不宜吃的6种水果，再馋也不要贪嘴！

“血栓大户”被揪出，是肥肉的N倍，提醒：经常吃小心血管扛不住

冬天该吃的不是萝卜而是它，被称作“血管清道夫”！每天吃1点，活血化瘀，心梗、斑块拜拜

早上空腹吃一个，是“百补之王”，12月常吃，提高免疫力，增强记忆力！

“一天只睡8小时”是错的？医生建议：60岁以后，睡觉还是要注意这3点

人活多久，看手背就能知道？活得久的人，手背多有这4种表现！

“胆固醇大户”被揪出？不是鸡蛋，不想血脂升高，这3种食物真的应该少吃

吃完饭再吃药，就等于白吃？全天中什么时候吃药才是最佳时间

肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，若你一个都没占，说明肺还不错

突然感觉一阵眩晕，缓一下就好了，是什么原因？

人老后各种病都来了？提醒：3种营养跟得上，疾病会远离你！

冬天“最厉害”的绿叶菜：暖胃又驱寒，还补肾阳，遇到别错过！

活得久不久，看上厕所次数就知道？医生提醒：老年人，次数在这个范围才最佳

经常放屁的人，和不放屁的人相比，哪个更健康？不少人不知道！

老人过了55岁，要少吃核桃和瓜子？多次呼吁，还有老人不清楚！

水果也能“造假”！这4种水果都是“人工干预”，切记不要买，不少人都上当了

男性过了60岁，如果还能完成这六件事，或说明你的身体素质非常不错

中国第一大补，不是羊肉也不是牛肉，而是这宝！3种“黄金搭配”，冬天千万别错过！

2025年是“双春青蛇年”，老一辈说“四人要躲春”，指哪4人？怎么躲？

中国三大“补肾猛将”！打通肾经，滋补阳气，不易劳累

冬天吃苹果不如吃它，让你痛快拉屎，12月正大量上市！清肠排毒还降肺火

洗澡喜欢“站着尿”的女人，可能要付出这3个“代价”，或别不当回事

上厕所时大便前头干硬，后头软黏是什么原因？中医：是你这处太虚了

大雪后，记得“吃三样，喝三样，不做三样”，过好冬燥严重的15天