70岁以上的老人，很多都会觉得腿脚不如以前利索了，走几步就累得气喘吁吁。这其实是因为随着年龄的增长，骨骼中的钙质流失加快，骨质疏松成了常态。
老年人的免疫力普遍下降，稍微一变天，就容易感冒咳嗽。中医理论里，这与“正气存内，邪不可干”的道理相吻合，正气不足，自然容易被外邪侵袭。
不知道大家有没有发现，家里的老人常常起得很早，晚上也睡得不是很踏实。这是因为随着年龄的增长，老年人的睡眠模式发生了变化，深度睡眠时间减少，浅睡眠增多。
老年人还常常反映自己梦多，醒来后还记得清清楚楚，有时候还会忘事。这其实是大脑功能衰退的表现。
过了70岁，很多老人都学会了放下，不再为名利所累，开始享受生活的点点滴滴。这正是中医里“恬淡虚无，真气从之”的体现，心态平和，气血自然顺畅，身体也就更健康了。
老年人更加懂得顺应自然规律，冬天多穿衣，夏天少贪凉，饮食上也更加注意营养均衡。中医讲究“天人合一”，人与自然的和谐共处，老年人在这方面的体会尤为深刻。
