公众号余生杂谈第327篇原创日更文章
有钱没钱，回家过年
过年是中国人最最重视的节日，没有之一。不管身在何方都要回家过年。
可是，你有没有发现每次过完年，整个人身心疲惫，明明不用上班做牛马，怎么比做牛马还疲惫呢？
作为一个中年i人，光是想想过年都会觉得很累。
不过我也努力摸索了这些年，总结出能让人不那么疲惫的过法，分享给你。
1.控制手机使用时间
好不容易休息，不用上班上学，不用早起，索性手机也不控制了。
每天长时间使用手机会导致大脑神经兴奋，晚上睡不好觉。
同时不管你只坐着还是躺着玩手机，都会让身体的气血不畅。
虽然过年吃得多，但缺乏运动也会让你越来越虚的。
2.尽量保持规律作息
过年期间要走亲访友，或者打牌、打麻将、娱乐，可能会把作息时间搞乱。
人本身是有生物钟的，作息打乱也会让生物钟紊乱，假期结束时身体会感觉疲惫不堪。
3.不想回家就不回家
如果回家是你特别大的负担，那么不想回家就不回家吧。
你要做的事情平时任何时候都可以做，不一定非得要过年期间让自己难受着做。
4.远离那些让你难受的人
中国家庭人与人之间的界限感很弱。
有的人就是会无节制地干扰你的生活，问这问那，打着为你好的名义各种关心你。
实则是想炫耀自己或者借机看你笑话。
这样的人就远离吧。不是有着血缘关系就是亲人，那些真正关心你、真正同理你的人才是你的亲人。
5.适时当个“聋哑人”
如果实在不能远离让你难受的人，他们说话你就当他们放屁，不要入心。
他说的只是他的价值观他的想法，那是他的世界，与我无关。
我不想听也不想关注，他可以说他的，我可以选择听而不闻，看而不见。
6.和你喜欢的人聊聊天
和喜欢的和爱的人聊天，会让你有能量回流的感觉，把你重要的时间和精力分给这些人吧。
借着春节放假难得的机会交流交流，是个不错的选择。
7.享用精神食粮
安静地读一两本，或者看几部电影、甚至演讲。
短视频会激起人的焦虑，看得越久会让人越觉得空虚。
书、电影、演讲则不同，这些是作者思考的浓缩，更有逻辑性、更有深度。
他们出现的目的不是为了吸引你的注意力，而是让你沉浸式体验然后有所思考，会给你真正的获得感、满足感。
在大吃大喝满足身体的口欲之时，别忘了，灵魂也需要高贵一点的食物。
发完这篇文章，我就打算卸载淘宝、小红书，关闭朋友圈、视频号功能，过一个安静、平静的年。
最后，祝你新年快乐！蛇年吉祥！
（全文完）
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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