10月8日，迎来了“寒露”节气。
寒露，是二十四节气中的第17个节气，也是秋季的第5个节气，露水更多，昼夜带寒意。
寒露一词，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着气候将向寒冷过渡。随着寒气的增长，万物逐渐凋落，阴阳之气开始转变，阳气渐消，阴气渐长，天气逐渐转冷。
此时稍不注意，邪气就会乘虚而入，侵袭人体，罹患各种疾病，因此对腰、脚与颈椎这些地方一定要保暖。
那么具体我们在寒露时节应该如何在饮食上养生呢？
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。
此时人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
大愿法师说：寒露就是天凉，露水重，这个时候秋天的燥气非常明显，可以润燥、清咽喉。
可以用桔梗清咽茶：就是桔梗五克、百合五克、菊花三克、炙甘草三克、一粒胖大海、放一点冰糖进去，开水反复冲饮。
桔梗能够宣肺利咽、 能够止咳、 能够开肺气之郁结、 宣心气之郁闷。
芝麻具有润肠燥，排毒的功能。
此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，以大枣、山药等增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、因过食辛辣则伤人体阴精。
