霜降红梨熟，
柔柯已不胜。
未尝蠲夏渴，
长见助春冰。
秋冬膳食推荐——百合雪梨汤
天气渐冷，秋燥明显，又临近冬季，需要适当进补为过冬做准备。但此时如果过度温补，容易产生燥热上火等不适。因此，这时节宜多吃温润的食物，以养肺润燥、健脾养胃。例如，梨、柿子、百合、银耳等具有润肺止咳的功效；山药、芡实、红薯等则能健脾益胃。同时，避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，以防损伤脾胃。
雪梨，煮熟后能滋润脏腑。百合，润肺之余，能收敛心神。配合甘甜补气的枸杞，这个汤清润滋补，养颜又养心，能改善幼儿痰热咳嗽，皮肤干燥，鼻燥等诸窍干燥，情绪易激惹、便秘等不适。
制作材料
雪梨1个、百合10克、枸杞10克、冰糖若干。
制作过程
小贴士
温暖你的是用心
感动你的是美食
一菜一饭，一果一蔬
用心选择，用爱烹饪
家园一起凝心聚力
共同守护孩子健康成长
文字：芳芳
编辑：金宇
审核：巧巧老师
