什么是视疲劳？
视疲劳是由于各种因素造成人的眼睛看东西超过了眼睛所能承载的负荷，出现了视觉障碍、眼部不适的症候群，有时伴有全身的不适。目前视疲劳的发病率越来越高。
视疲劳都有哪些表现？
1.近距离工作或阅读不持久，出现暂时性视物模糊，过马路时远近交替红绿灯看不清。
2.眼部不适：出现烧灼感、怕光、流泪、眼痒、眼干、异物感、胀痛、眼眶疼痛、眼睑沉重等表现。儿童可能会出现频繁揉眼、眨眼等表现。
3.容易疲劳，可能出现头痛、头晕、记忆力减退等。
多见于哪些人？
主要是用眼强度高的成年人，尤其是文字工作者、长时间电脑或手机使用者。儿童视疲劳患病率也有所提升。
主要有哪些原因：
1. 双眼视功能有异常的：也就是双眼的对焦功能（就像照相机的自动对焦）出问题，或者双眼的会聚、散开功能出问题，就容易出现长时间近距离用眼后眼睛疲劳。
2.有远视的、或双眼度数相差比较大的。
3.干眼：干眼极昜导致视疲劳双眼眉棱骨的酸胀痛、睁眼困难。有71.3%干眼患者会出现视疲劳的症状，而51.4%视疲劳患者又会有干眼。
4.一些眼科手术后，比如近视屈光手术，会有一段时间的视疲劳表现，但一般会自行恢复。
该如何缓解视疲劳？
对于眼部来说，视疲劳最常见、关系密切的，就是睫状肌调节功能，主要表现为：调节不足、调节过度、调节失灵，睫状肌调节异常会导致双眼动用更多的调节力来维持看东西的清晰度，进而以往造成视疲劳的发生，如因此导致的症状，要从根本上改善睫状肌的调节能力，缓解眼部不适。相应我院眼科也有治疗视疲劳的好方法，比如中药热奄包治疗、核桃灸、针灸、耳穴压豆以及视功能的训练等对视疲劳的治疗和改善有显著的疗效。
如何预防眼疲劳？
读写姿势保持“三个一”：胸离书桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。
读写环境注意“三个不”：不卧床读写、不在阴暗或直射光下读写、不在不稳定的环境中读写（如乘车）。长时间连续用眼注意适当体息或远眺使眼睛放松。此外，还要做到保持良好的生活作息习惯，保证均衡的膳食营养；注重阳光运动，增加每天运动时问，提高身体素质；定期到正规医院检查。
供稿单位：云南省中医医院
编辑|徐省章
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