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为什么天冷时心脑血管疾病会高发呢，敲重点咯：
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天气寒冷，血管收缩，人们活动量减少，血流缓慢，容易引起心脑供血不足；
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冬季气候干燥，容易导致血液黏稠度过高；
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当室内外温差较大，血管壁已有的斑块容易破裂形成血栓或斑块脱落堵塞血管；
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还有部分养生人士有冬季进补的习惯，热量摄入过多等可导致体重增加甚至肥胖，增加了心脑血管发病的风险。
那哪些人要特别注意呢？请对号入座：
杠精要杠起来了：那我要是吸烟的老年人，又有三高，我是不是熬不过这个冬天啦!?不要担心，有专家来支招：
一是生活要规律，避免严寒刺激，在外出活动时要注意添加衣服，特别要重视手、头、面部的保暖。
二是保证饮水量，在晨练之前和晚上睡觉之前，最好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降低黏稠度。
三是饮食要清淡，多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃。
四是牢记慢起床，清晨人体的血管应变力最差，突然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。
五是运动要适量，最好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。
六是保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。
还有最关键的一点---不舒服及时就医！
END
供稿：质控科（部分图文来源网络）
编辑：胡贵珍
审核：卞蓉民、陈虹
