传统二十四节气
“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”，随着小雪节气的到来，天气渐寒，冬意渐浓。冬季的寒冷和干燥，使得人体易受寒邪侵袭，特别是肺部，更易受到寒冷和干燥的影响，易出现感冒、咳嗽等症状。因此，冬季养生重在养肺防寒，以增强身体抵抗力。
给大家推荐一款适合小雪节气的益气固表方！
您可前往中心中医科，在专业中医师的辨证施治下，根据个人需求及体质情况，开具此茶饮方。
每周一至周五
上午8：00--11：30
下午13：00--16：30
挂号提前15分钟结束
国定节假日停诊
长江路社区卫生服务中心
三楼中医科各诊室
宝山区通河路639号
黄芪12g 白术12g 防风6g
将上述药材按照一定比例放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，待药材充分释放其有效成分后，滤去药渣，取汁即可。建议每天早晚各服用一次，可根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。
玉屏风散是中医益气固表止汗的经典名方，仅由三味药组成，方简意精。方中黄芪内补脾肺之气，外可固表止汗，白术健脾补气，助黄芪益气固表；防风祛风散寒，诸药合用，共奏益气固表、扶正祛邪之功效。
随着小雪节气的到来，天气由秋凉转为冬寒，人体阳气开始内藏，阴气渐盛，为“春生”做准备。小雪之后，气温下降，空气更加干燥，我们日常保养的重心就要转向防寒养肺。肺为娇脏，喜润恶燥，冬季顺时养生，养肺防寒是关键。此时若能养护好肺脏，便能为整个冬季乃至来年的健康打下坚实的基础。玉屏风散特别适合体虚腠理不固、易于感冒的人群，能帮助我们在寒冷的冬季中补足正气，有效抵御风寒。
“冬三月，此为闭藏”，我们应顺应自然，保证充足的睡眠，不熬夜，早睡晚起，不进行激烈的运动，应以有氧、温和的运动为宜，如太极、八段锦等。
供稿：程怀锦
编辑：胡贵珍
审核：卞蓉民、明美英
