“独怜节序逢冬至，不得安栖学闭关”，随着冬至的脚步悄然临近，我们迎来了一年中白昼最短、夜晚最长的时刻。冬主收藏，是人体调养、积蓄能量的最佳时段，俗话说：“冬季进补，开春打虎”，冬至开始进补，可以调动体内元阳之气，达到祛病延年的作用。
给大家推荐一款适合冬至节气温补元气的健康茶饮。
茶饮方需在专业中医师的辨证施治下，
根据个人需求及体质情况开具与饮用。
每周一至周五
上午8：00--11：30
下午13：00--16：30
挂号提前15分钟结束
国定节假日停诊
长江路社区卫生服务中心
三楼中医科各诊室
宝山区通河路639号
组成：人参6 胡桃仁9
将上述药材放入锅中，加入适量清水，浸泡30分钟，大火煮沸后转小火慢炖30分钟即成，饮汤，人参与核桃肉一同嚼服。
可根据个人口味加入适量红枣或冰糖增加甜度。
人参味甘微苦，性微温，归心、肺、脾经，具有大补元气、补脾益肺的功效，对于增强体力、提高抵抗力有着显著作用。胡桃仁，即核桃仁，味甘性温，入肾、肺经，能补肾固精、敛肺定喘、润肠通便，两药合用，肺肾同治，纳气定喘，主治懒言声微、久咳无力、短气喘促、不能平卧等肺肾两虚症状。
冬至时节，阴极之至，阳气始生，此时节，人体也应顺应阳气回升的趋势，调养脾肾，助阳气升发。饮食上，可适当多食温补食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑豆等，有助于温补肾阳、暖脾和胃。冬至日起，一年中最冷的时期将要来临，需要格外注意防寒保暖。在起居上，宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间；衣服要保暖贴身，尤其是腰部和脚部，避免受寒。
微信公众号：cjlsqws
院训：团结 务实 优质 高效
供稿：黄郁斌
编辑：胡贵珍
审核：卞蓉民、明美英
