“大雪江南未见曾，今年方始是严凝”，随着大雪节气的到来，标志着仲冬时节的正式开始，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候。此时天气寒冷，温度较低，寒邪易袭人体脾胃，人们往往会出现胃脘隐痛，腹泻、四肢不温等症状。此时令顾护脾胃十分重要。
给大家推荐一款适合大雪节气温中祛寒的健康茶饮。
茶饮方
需在专业中医师的辨证施治下，
根据个人需求及体质情况
开具与饮用。
每周一至周五
上午8：00--11：30
下午13：00--16：30
挂号提前15分钟结束
国定节假日停诊
长江路社区卫生服务中心
三楼中医科各诊室
宝山区通河路639号
组 成：人参6 白术9 干姜5 炙甘草3
将上述药材按照一定比例放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，待药材充分释放其有效成分后，滤去药渣，取汁即可。
建议每天早晚各服用一次，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。
理中汤是中医经典名方，具有温中祛寒，补气健脾之功效。人参益气健脾，助运化；白术健脾燥湿，理气和胃；干姜辛热，温中焦暖脾胃，助阳祛寒；炙甘草有益气和中，调和诸药之效。诸药合用，共奏温中焦之阳气，祛中焦之寒邪，健中焦之运化。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，日常生活中要重“藏”。此时节，气温渐降，早晚温差悬殊，人体也需顺应这一规律，在起居上早卧晚起；衣服宜保暖贴身，保护机体的阳气免受外泄，尽量“藏”自己的阳气。夜晚的温度会更低，夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅，可以避免许多疾病如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等的发生。中医五脏中肾是一个藏而不露的脏器，因此饮食上对阳气的调摄重在养肾，可适当多食温阳散寒、养血补肾的食物，有助于益气通阳、预防感冒，如生姜骨头汤、生姜羊肉汤等。
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供稿：岑川
编辑：胡贵珍
审核：卞蓉民、明美英
