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长江“晓”课堂
从水中畅游的蛙泳蝶泳自由泳，到需要激情奔跑的篮球足球或排球……为了让孩子们在快节奏的现代生活中加强锻炼，提高身体素质。在文化、艺术辅导课之外，如今的家长们也费劲了心思为自家“神兽”四处探寻最为适合的运动健身课程。而在中华传统养生文化的瑰宝中，动作柔和、连贯且易于学习的“八段锦”是适合各年龄段人群的健身养生功，能够帮助少儿强身健体，调节身心。
童趣八段锦
这个寒假，中心特别为辖区青少年儿童定制“童趣八段锦 健康伴成长”活动，希望激发孩子们的健身热情，并在运动中感受祖国中医药文化的魅力。2025年1月16日下午，10位辖区青少年齐聚中心共江服务站“中医阁”，在中心中医师周文玉的带领下走进“神秘的武林世界”。
周文玉医师为孩子们授课
彷佛是穿越时空而来的古代武林高手，周文玉医师用温柔而富有磁性的声音，先向孩子们介绍八段锦。作为中华医学重要的健身形式，八段锦至今已传承百年，是一种以调身为主的气功功法，它巧妙地将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，可以拉伸筋骨、疏通经络、祛病保健。同时，八段锦的练习过程能够帮助放松身心、减轻压力，提高专注度和学习效率。
“双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧”，配合卡通形象的分解示意图，周文玉医师从预备式开始，一边示范一边带领孩子们学习前四式，她用简单易懂的语言解释每一个动作的要领和呼吸的配合，让孩子们在模仿中逐渐掌握技巧。孩子们热情高涨，在课堂上化作一个个“武林小高手”，认真地跟学、练习每一个动作，很快就掌握了八段锦的基本要领，动作愈发流畅而有力。
“练习八段锦只需要一小块空地，就可以随时开始锻炼”，周文玉医师特别指出了八段锦练习不受场地限制的便利和优势。希望不仅是孩子们，家长们也能够加强锻炼，设置明确的练习目标，合理安排时间，养成良好的健身习惯，把健康的生活理念融入生活。
作为居民家门口的健康守门人，中心致力于通过健康宣教、科普讲座、运动干预等项目的积极开展，推动居民自我健康管理意识和能力提升。中心此次长江“晓”课堂，策划开展“童趣八段锦 健康伴成长”活动，在为辖区青少年儿童带来有趣味、有营养、有文化的中医药文化课程的同时，也希望借此机会将“全民健身、健康生活”的理念传播进家庭，推广到社区。
END
图文：张竑霏
视频：张竑霏
编辑：胡贵珍
审核：申艳红、明美英
