“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼”，小寒节气的到来，意味着一年中最寒冷的时候开始了。在中医五行养生理论中，冬季肾脏当令，是补肾的最佳时机。肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余；肾生髓主骨，齿为骨之余，若肝肾亏损，上荣于须发、齿龈之精血不足，则易出现须发早白、脱发、齿牙动摇等症。
给大家推荐一款补益肝肾、乌发固齿的良方！
茶饮方需在
专业中医师的辨证施治下，
根据个人需求及体质情况
开具与饮用。
每周一至周五
上午8：00--11：30
下午13：00--16：30
挂号提前15分钟结束
国定节假日停诊
长江路社区卫生服务中心
三楼中医科各诊室
宝山区通河路639号
制首乌10 菟丝子10 枸杞子10 当归10
牛 膝10 补骨脂10 茯苓10
将上述药材按照一定比例放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，待药材充分释放其有效成分后，滤去药渣，取汁即可。建议每天早晚各服用一次，可根据个人口味加入适量红糖或蜂蜜调味。
七宝美髯饮出自《本草纲目》引《积善堂方》七宝美髯丹，主治肝肾不足，肾精失充，临床常用于治疗须发早白、脱发、齿牙动摇、腰膝酸软、肾虚不育等，固以“美髯”名之。方中何首乌补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨，为君药；菟丝子、枸杞子益肾养肝，滋养精血，共为臣药；佐以当归养肝补血；牛膝补益肝肾，强健筋骨；补骨脂补肾温阳，固精缩尿；茯苓健脾补中，利水渗湿，为佐药。诸药配伍，肝肾两调，阴阳并补，共奏补肝益肾、乌发壮骨之功。
养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持。我们平时应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间，适当运动，让身体在四季中都能保持健康与活力，拥有一头乌黑亮丽的头发和坚固的牙齿，享受美好的生活。
供稿：周文玉、马海琴
编辑：胡贵珍
审核：卞蓉民、陈虹
