大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，标志着一年中最寒冷的时期。寒为冬季的主气，易伤阳气，主凝滞、收引，寒邪侵袭，易使人体气血凝滞，从而旧患复发或催生新疾。因此，大寒养生的核心重在温补，增强体质，抵御寒冷。
给大家推荐一款固本培元的温补茶饮！
每周一至周五
上午8：00--11：30
下午13：00--16：30
挂号提前15分钟结束
国定节假日停诊
长江路社区卫生服务中心
三楼中医科各诊室
宝山区通河路639号
黄芪9、人参3、炙甘草3、肉桂1.5（后下）
根据季节和体质的不同，
肉桂的用量可适当调整。
使用方法
先将黄芪、人参、炙甘草按照一定比例放入锅中，加生姜一片，倒入适量清水，浸泡半小时，大火煮沸后转小火慢炖15分钟， 倒入肉桂后再煎煮5分钟即可。如果不方便煎煮，可以开水冲泡代茶饮，同样有效。
保元汤出自明代魏直《博爱心鉴》，保元就是保住真元，补足元气，主治虚损劳怯、元气不足之证。黄芪味甘性温，擅长补中益气，固腠理而补元气。人参大补元气，善补脾肺之气，益元气而生精血，与黄芪相须而用，增强补气之功。炙甘草甘温益气、调和诸药，配合肉桂辛热补阳、温通经脉，诸药合用，共奏益气温阳、引火归元之功效。
大寒是冬尽春来的转折点，是一年中阴阳转换的重要时机，所以大寒养生也应随之“转轨”。饮食上应从油腻转向清淡，注意荤素搭配。起居上注意早卧晚起、防寒保暖；适当运动，动作宜慢，微汗即可，以免阳气外泄。
祝愿大家在新春来临之际，
达到身心健康的最佳状态！
团结 务实
优质 高效
图文：窦莉莉
编辑：胡贵珍
审核：卞蓉民、陈虹
