立冬，作为二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。此时，天气渐凉，人体阳气内敛，需要适当的温补与调和。每年的这个时节，大闸蟹便成为了餐桌上不可或缺的美味佳肴。蟹黄丰满、蟹肉鲜嫩，每一口都是对味蕾的极致诱惑。然而，螃蟹性寒，食用不当易伤脾胃。
为大家推荐一款可解鱼蟹毒的
冬日暖饮：
姜枣紫苏茶
组成：紫苏叶10g、生姜3片、
红枣（去核）3枚
将上述生姜、红枣按照一定比例放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖25分钟，再将紫苏叶放入，继续慢炖5分钟即可。建议每日饮用一次。
紫苏叶具有解表散寒、行气和胃的作用，常用于风寒感冒、咳嗽气喘等症状。其独特的香气还能提神醒脑，改善心情，同时紫苏叶还有解鱼蟹毒的功效。生姜具有发散风寒、温中止呕、温肺止咳的作用，是驱寒暖胃的佳品。在茶饮中，生姜能有效促进身体血液循环，增强机体抵抗力。大枣被誉为“天然维生素丸”，富含多种维生素及矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。在茶中加入大枣，既能调和药性，又能增加茶饮的甘甜口感，适合脾胃虚弱者食用。三味药合用，可以达到温中散寒、解表和胃、增强免疫力、舒缓情绪等功效。
立冬养生，重在顺应自然，调和阴阳，通过合理的饮食、起居、运动、情志调节，以及疾病预防，使身体内外达到和谐统一，为即将到来的严冬打下坚实的基础。让我们在这个冬季，不仅抵御寒冷，更能享受生活的美好，涵养身心，迎接每一个温暖的明天。
供稿：周文玉
编辑：胡贵珍
审核：卞蓉民、明美英
