有产后水肿的新妈妈，睡前要少喝水，饮食要清淡，不要吃过咸或过酸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。
补品不要吃太多，以免加重肾脏负担，进行适量的活动帮助身体恢复，排出体内多余的水分。
产后水肿的缓解方法
①月子食谱，利水消肿是首选
产后第一周，我们月子餐的重点就是利水消肿、代谢排毒。可以选择利水作用好的食材，比如说山药、薏米、红豆、冬瓜等都是非常好的食材。
②饮食清淡，少油少盐
饮食尽量要清淡。不要吃太多的腌制食品、罐头食品等等，其中含有大量的钠，会让身体内的水分滞留，不容易排出体外。
产后妈妈们的饮食，应该以五谷为主，新鲜的蔬菜水果、肉类海产为补充，在烹调方式上，尽量清蒸或者水煮，减少煎炸。
③适当运动，促进多余水分排出
有水肿情况的妈妈们，尽量不要久坐、久卧，适当的动一动，促进新陈代谢和血液循环，也能让多余的水分尽快通过汗液或者尿液排出。
④晚上泡脚，促进新陈代谢
产后水肿的妈妈，晚上泡脚，不仅促进新陈代谢，尽快让废物排出，还能让妈妈睡的更好，更放松。
消除水肿的月子餐推荐
