合理的饮食是高血压病预防与治疗的关键。今天小九跟大家分享给高血压新妈妈产后饮食调理要点！
妊娠高血压疾病依据孕前或孕20周前有无高血压及有无蛋白尿、抽搐、昏迷等临床症状而分为：妊娠期高血压，子痫前期，子痫，妊娠合并慢性高血压，慢性高血压并发先兆子痫。
当血压≥140/90毫米汞柱时就诊断为高血压，间隔6小时，每天至少测量2次。
血压高峰时间段：
早上6:00~10:00 、下午4:00~8：00
血压低谷时间段：
中午12:00~13:00、凌晨1:00~2:00
如咸肉、咸鱼、腌菜、榨菜、酱菜等，重要是限制每日食盐量不多于5克
如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质
牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。
豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。
宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
原料：鸭肉250克，鸡蛋清40克，杭菊花3朵，茉莉花7朵，茶叶15克，菜心200克，清汤、精盐、淀粉、橄榄油各适量
做法：
① 鸭肉去筋膜，切成薄片，加精盐、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆；菜心洗净；杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗，沸水冲泡，取花茶汁500毫升
② 花茶汁烧沸，倒入鸭片汆熟，捞出
③原锅复上火，加入清汤烧沸，加精盐、鸭片、菜心再烧沸，淋上油装盘即成
菊花中的有效成分能明显扩张冠状动脉，增加血流量和毛细血管抵抗力，对妊高征的头胀、头痛、眩晕尤有食疗功效，对高血压和冠心病也有防治作用。
原料：三文鱼60克，柠檬汁15毫升，橄榄油、盐各适量
做法：
① 将柠檬汁、橄榄油混合搅拌均匀，将三文鱼放人上述搅拌汁中，同时撒上少许盐腌制约10分钟
② 用橄榄油起锅，放入三文鱼两面煎熟，然后将腌汁一起加热后淋上即可
肉质细嫩，口感爽滑，增强血管弹性和韧性，防治高血压。
原料：鲜熟番木瓜1个、干花生仁100克、鲜猪排骨250克、调味料适量
做法：
① 将鲜木瓜洗净去皮，并切成粗块备用；用清水把干花生仁洗净；用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗块，并加用精盐稍拌匀
②将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可
番木瓜含有一种酵素，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。
花生又称“长生果”，中医学认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂，同时有增乳作用。
原料：梗米50克，绿豆50克
做法：共煮粥食用
绿豆中含有大量的皂素、纤维素、球蛋白等，可以清血、降血脂、血压及胆固醇，有效地改善肥胖。用绿豆做粥，有清热除烦、滋阴降压的功效，虚寒体质不宜
原料：芹菜100克，梗米100克
做法：
①芹菜去根择洗干净，切成碎末
②梗米淘洗干净，放入锅内，加入开水适量，用旺火烧开，再改用小火煮至半熟时，放入芹菜末，煮至粥熟后出锅即可
芹菜含有较多的镇静、降血压的成分，可降低血压，同时还有养神益气、平肝清热、消肿减肥的功效
原料：梗米50克，豆腐浆500毫升，食盐少许
做法：先煮梗米，至米开花粥稠，后加豆腐浆，分早，晚两次服用
此粥补虚润燥，适用于动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病及一切体弱患者。
你有没有服务过妊高症的产妇呢？又是如何护理、安排月子餐的呢？快来评论区，分享你的经验吧~
