导读
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随着年龄不断增长，身体的每个器官出现退化，脸上会出现斑点和皱纹，皮肤松弛，长出白发。
很多女性为了延缓衰老到来，需要保持皮肤的年轻状态，会选择使用护肤品或者到美容院护肤，达到延缓衰老目的。
想要延缓衰老，需要在饮食方面多下功夫，很多食物在一定程度上能够达到延缓衰老的功效，老得慢的女性多半喜欢吃以下几种食物，不妨来了解。
“老得慢”的女人，多半爱吃7种食物，来看看有几个你爱吃的？
第一：橙子
橙子富含维生素C，比其他水果高30%以上，在提高身体免疫力的同时，还能增强身体的免疫系统，抵抗疾病的侵袭。
橙子在皮肤保养中的作用不容忽视，每天吃1~2个橙子可以帮助身体健康，有助于清除体内多余的自由基，使皮肤柔嫩白皙。
第二：黄瓜
含有丰富的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等各种营养元素，是十分常见的排毒食物，还可以促进身体新陈代谢，抑制糖分转变为脂肪，是美容减肥的好食物。
第三：纯蜂蜜
纯蜂蜜具备消炎止疼、促进消化、护肤、美白祛皱等多种多样作用，是一种很好的纯天然健康保健食物。
纯蜂蜜中除带有多种糖分以外，还含有多种营养元素、叶酸片、泛酸、胆碱、生物素和柠檬酸等活性物质，能够非常好地推动肝脏排毒，合理调整内分泌，促使皮肤更为白里透红细致，将小量纯蜂蜜擦抹于脸部，还能得到去痘、去斑和美白嫩肤的实际效果。
第四：桂圆干
桂圆干里面含有丰富的葡萄糖、蛋白质，有益气补血、安定神志的功效，在中国人的厨房里，桂圆干随处可见，可以用来煲汤煮粥，也可以当调料用来炖卤，它的味道甘甜入脾，带着一丝丝清香的味道，是无数美味佳肴中不可或缺的一份子。
第五：樱桃
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
第六：山药
山药可以维持消化系统处于正常状态，减少皮下脂肪的堆积，避免身体过度肥胖，同时也可以增加免疫系统，尽量生吃山药，这样排毒效果会更好，把山药取出皮和菠萝切成块，打成汁能够健胃整肠。
第七：豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固，豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压，同时可避免因压力而形成的“痘痘”，当然，豆腐最广为人知的必定是其异黄酮，它的结构与雌激素十分相似，因此有助减低经期前的症状和更年期的不适，可算是女性恩物。
什么原因会加快衰老速度？
1、吸烟
吸烟会导致身体摄入大量的有害物质，会加速皮肤氧化，增加斑点的出现，此外，吸烟更容易使自己的身体缺乏维生素，尤其是对皮肤有保护作用的B族维生素。
2、自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素，适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。
但是身体内的自由基一日过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
3、经常曝晒
吸收过量的紫外线会令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。
因为阳光直射，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹，所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
