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注意
频繁洗澡、洗头，会造成过度清洁，降低皮肤的屏障功能，影响头发的生长。而适度的洗浴频率有助于保持皮肤和头发的健康。
专家说
洗发水的选择
①应根据头皮的特性和发质来选择洗发水，油性、中性和干性发质需要使用不同种类的洗发水。
②尽量选择含有天然成分（如氨基酸、植物提取物等）的洗发水，天然成分更温和、更健康。
③不要长期使用同一款洗发水，定期更换不同品牌的洗发水可以保持头皮健康、促进头发生长。
洗发方法
①不要过量使用洗发水，以免刺激头皮和伤害头发。
②可以先在手心上将洗发水搓揉均匀再抹到头发上，以减少对头发的伤害。
③应温柔地按摩头皮，避免指甲搔抓，可以更好地保护头皮，且有助于放松和清洁头皮。
内容来源：
人民卫生出版社出版《相约健康百科丛书——家庭的健康密码》
本书主编：
国家健康科普专家库专家 暨南大学主任医师 梁晓峰
复旦大学教授 罗力
本文作者：
汤立晨
注意：本文封面图片和文内图片均来自版权图库，转载时请注意，避免侵权。
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