清淡饮食是“只吃素不吃肉”……是真是假?| 谣言终结站

健康   2024-11-19 06:30   北京  

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——清淡饮食有哪些益处?

控制体重

清淡饮食有助于控制体重,预防肥胖和相关疾病的发生。


改善消化

清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类,有助于促进肠道蠕动,改善消化,预防便秘和其他消化问题。


增强免疫力

清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,以提高机体的抵抗力。



出品:健康报·谣言终结站科普小组

审核:国家健康科普专家库成员、东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

策划:李天舒 王宁

制图:胡彬

编辑:胡彬

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