初为人母第一道坎
在病房帮助妈妈们做开奶，我们经常会遇到这样一个问题：护士，我产后2天了，昨天晚上有些乳房胀痛，孩子吸吮困难，乳房变硬有疼痛，是不是堵奶了呀？其实这是生理性涨奶的表现。
什么是生理性涨奶
这是正常的生理现象，由于产后体内激素水平的影响，乳房内积聚大量的血液和组织液，加上乳腺腺泡的肿胀变大，压迫乳腺导管，所以会有出奶困难缓慢的情况发生。生理性乳胀一般发生在产后2~5天，两侧乳房同时发生。持续时间一般不超12~48小时。
表现：双侧乳房肿胀，乳汁少，出奶困难，疼痛，像两个石块一样，一触即痛，偶尔会出现发烧症状。
遇到生理性涨奶怎么办
1.尽早做开奶
开奶是宝宝出生后的第一次喂奶，如果这一步没有做好，宝宝就有可能出现厌奶的情况，开奶可以避免奶涨或奶水堆积，有利于子宫恢复。
2.饮食
生理性涨奶期问不建议喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等过于营养油腻的食物，以清淡饮食为主。
3.引导宝宝多吸吮
宝宝才是妈妈最好的通乳师！引导宝宝正确含乳，鼓励频繁而有效的母乳喂养，保证宝宝24小时10-12次以上哺乳次数，是解决所有涨奶最直接、也是最佳的方式，如果宝宝暂时分离，妈妈要及时排出乳汁，通过手挤奶或吸乳器排出乳汁，至少每2-3小时挤奶一次。
4.合理冷敷
冷毛巾、卷心菜、切片的土豆、或是退热贴，避开乳头和乳晕，都能很好地缓解妈妈的不适，有利于消除水肿
禁忌：热敷、暴力按摩乳房、暴力吸乳房。
尽管采取了各种治疗，乳房依然肿胀伴有疼痛，请咨询专业的医务人员，以排除其他病因。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于减轻生理性乳涨的不适感。
科室简介
我院“盆底康复中心“于2021年11月正式成立，院内多位专家共同努力，致力于打造跨地区的盆底功能障碍性疾病医疗。中心设盆底功能障碍门诊，专治各种尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍、慢性盆腔痛、慢性盆腔炎、各种术后尿潴留、产后及人流术后恢复不良、产后腰背痛、痛经等病症。中心采用国际领先的盆底压力检测技术精确诊断，制定个性化综合治疗方案，包括主动或半主动的模拟生物电信号肌电刺激治疗和多媒体生物反馈训练，放松训练和肌筋膜手法治疗，唤醒改善和重建受损的神经肌肉功能，恢复女性的身体机能，最大可能的提高女性的生活质量和幸福指数。
科室电话：4212196
张主任：13583484905
王护士长：13791376153
供 稿 ：张亚茹（盆底与产后康复科 ）
编 辑：宣传科
初 审：张 慧
审 核：刘 尚
终 审：胡保锋
