脑卒中的危险因素有哪些？
已知的不可预防的风险因素包括年龄、性别、种族、家族史或遗传因素。
可预防的风险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、心房颤动、吸烟、饮酒等。其中，可预防的风险因素往往与不适当的饮食习惯、不规律作息时间和缺乏体育锻炼密切相关。
“体医融合”促进卒中防治
针对卒中防治方面可以从以下几个方面进行干预
控制高血压：按时监测血压，遵医嘱服药。
控制糖尿病：通过饮食、运动和药物控制血糖。
健康饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物、鱼类和健康脂肪，减少红肉和深加工食品的摄入（如腌制、熏、烤等），通过健康饮食和运动维持健康。
定期运动：科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险，世界卒中组织建议成年人每周进行150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效预防卒中。
规律作息：建议保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间应该在7-9小时之间。
定期体检：定期体检，早防早治。
供 稿：保健部
编 辑：李佳睿
初 审：李金丹
审 核：刘 尚
终 审：胡保锋
