1.镜子练习；
站在镜子前凝视自己的双眼，深呼吸，诉说对自己的爱意和期待。每天啊只需要1分钟的投入，你内心的阴霾和焦虑就会越来越少，生活呢也会随之发生翻天覆地的改变。
2.停止去喂养任何人；
无论是你的父母还是爱人还是孩子，当你的精力和时间都是在拯救别人的情绪和生活时，那你的心理能量就被大大的分解消耗了。
3.要开始重养自己。
重养并不是在物质上去犒赏自己，而是找到并利用是我每个人的身上都藏着自己没有发现的核心竞争力，一旦你把大部分的精力放在发现天赋的优势上，人生呢就会进入了easy模式，你会毫不费力的和普通人就拉开差距了。
请每天练习，并做到，你就会看到完全不一样的自己。
