第三届
失眠认知行为治疗(CBT-I)
连续培训项目
失眠是当下人们遇到的普遍健康相关问题之一，对生活质量造成很大的影响，甚而进一步影响人们的身心健康。失眠认知行为治疗 (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I) 是目前非药物的失眠治疗方式当中有最多实征研究支持其疗效的方式。
其中，美国内科医师学会回顾了2004至2015年之失眠疗效研究后，「强烈建议」所有成人慢性失眠患者接受失眠认知行为治疗，并指出失眠认知行为治疗应被视为慢性失眠个案的第一线治疗方法。
CBT-I其方法都经由严格的科学分析得到证实，且能长时间维持失眠症状之改善。CBT-I结合了睡眠行为医学及心理治疗的原理，教导失眠者了解睡眠的基本机制，对于自身的失眠问题进行自我分析，并学习各式助眠技术与放松技巧，再透过调整干扰睡眠的生活习惯及想法，以改善其失眠困扰。
吴家硕，来自台湾地区，拥有丰富CBT-I经验的临床心理师；
跨学科、跨专业、跨领域的多方位、整合型“睡眠”专家；
吴家硕老师任职的“长庚医院睡眠中心”，与国际睡眠医学的水准齐头并进；
近二十年来，吴家硕老师在中国内地、台湾地区，以及亚洲范围的教育系统、医疗卫生系统、公共组织等领域，开展失眠认知行为治疗的专业推广，以及通过电视、广播、网络媒体进行大众教育普及，直接或间接地帮助人们“好眠”！
自2018年起，我们邀请吴家硕老师分别开设过面授课、网络课等不同形式，已经培训学员数百名，深受称赞，评价为“实用、有效，可操作性强”的课程；项目经过不断的打磨优化，更加系统深入。
▲ 面授课程现场照片（部分）
▲ 网络课程照片（部分）
课程内容
(一)初阶课程：
共12次课，1.5小时/节（录播）
失眠认知行为治疗（CBT-I）基础与训练
时间：共12次，每次1.5小时；
(二)进阶课程：
共12次课，1.5小时/次 （网络直播）
(三)督导课程：
共5次课，2小时/次（网络团体督导）
时间：2025年，网络团体督导，5次，2小时/次，每次一个个案。
人数：上限40人。
项目特色
1、课程讲义及临床实用表单、评估问卷，辅助失眠认知行为治疗教学
2、科学实征及文献，佐证失眠认知行为治疗临床疗效
3、实际案例分享与讨论，来加强失眠认知行为治疗之认识与学习
4、实作练习，演练助眠行为技巧以及放松训练
5、开放式讨论，开放问与答的讨论时间以利学习与运用
讲师简介
吴家硕
台湾好梦心理治疗所执行长及临床心理师
长庚医院睡眠中心及精神科原临床心理师
台湾心理健康发展协会理事长
台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席
台湾睡眠医学学会理事
人气粉丝专页『睡眠管理职人』发起者
台湾临床心理学会成员
台湾睡眠医学学会合格睡眠检查技师
台湾睡眠医学学会合格失眠认知行为治疗专业人员
担任辅仁大学心理系、长庚科大护理系、长庚大学等多所大学心理师的临床督导
台湾临床心理师执照
专书/出版品：
繁体版：
《0-6岁好眠全指南：搞定小孩子，爸妈好日子》
《认真的你，有好好休息吗？》
《失眠保证班，无效免费：弄懂18种让你彻夜难眠的心理和行为》
《好眠教战绘本-公主为何彻夜未眠》
《让你睡好眠-名医诊疗室》
《身体喜欢你这样睡》
《战胜失眠：18种策略超快速告别失眠》
专长：
睡眠领域：睡眠行为医学、失眠认知行为治疗、睡眠生理记录检查
心理学领域：精神医学、情绪管理、抒压与放松、人际沟通技巧
其他：体重管理、催眠治疗等
上课相关
证书申请
1、按照要求学习完全部课程，可以申请由中育心理颁发的《失眠认知行为治疗（CBT-I）连续培训项目》结业证书。
2、证书形式为电子版。
学费设置
一、学费优惠
1、多阶段连报的学员，可以享有特殊优惠；
2、三人或三人以上团报，可享更多优惠。
报名与联系方式
您可直接点击文章下方“阅读原文”报名
也可长按识别下方二维码，添加管理员好友
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▲ 赵老师
联系电话：18513263013
▲ 李老师
联系电话：18612763263
▲ 刘老师
联系电话：18515302438
▲ 聂老师
联系电话：18601261760
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