“朋友”真的是一个好微妙的存在，此时此刻，涌入你脑海中的“算得上是朋友”的朋友有几个呢？我们都在期待一个“知心知己”的朋友出现，可“知音难觅，知己难得”已然告诉我们，这可真正是“福气”，可又不全是“运气”，此话怎讲？不如从“找朋友”的想法-情绪-行为三角形中探寻一二吧~
不得不说，我们对朋友有一个共同的期待“一定要找一个知心知己的好朋友”和一个普遍的规则“都是好朋友了，必然不会有冲突”，然后这份包含着期待与规则的想法，难免带来一些“患得患失”“纠结”“紧张”“失落”“压抑”的复杂情绪。何以如此？“知心知己”如此难得，得不到会“失落”，得到了又“患得患失”；而“冲突”是如此难免，发生时自然会“紧张”，去回避又必然“压抑”。如何是好？持续寻找朋友、反复退出关系、隐瞒真实想法以回避冲突......这些典型的“回避”和“补偿”的行为，是否真的为你换取了“好朋友”呢？
着实苦恼，还等什么呢？快快点击视频，看看婉君老师和巍巍老师如何带领大家来翻转“找朋友”的三角形吧！是时候重新理解“朋友”的概念啦，一起学习一些“拆解”功能的方法，重新使用“冲突”的发生，吵一个“有用”的架，寻一个“合拍”的主，抓住一段“有福气”的友谊吧~
『翻转“找朋友”三角形的tips』
下期预告：【CBT会客厅】我的“意中人”，你在哪里呢？
往期回顾：
策划：李婉君工作室
文案：李婉君
编排：韩雨婷
【CBT会客厅】是李婉君老师（王建平教授认知行为治疗培训与督导团队成员）主持的CBT科普系列，王建平教授团队在持续开展“CBT连续培训项目”，欢迎大家关注~
