世界精神卫生日
世界精神卫生日由世界心理卫生联合会于 1992 年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。其目的是提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们更加重视对精神疾病的预防和治疗。这个节日的设立，提醒着我们每一个人都要关注自己和他人的精神健康。
心理健康的十条标准
中小学阶段心理特点及常见问题
1.心理特点
中小学时期是学生身心快速发展的阶段，自我意识逐渐增强，开始对自己和周围的世界有了更多的思考和探索。情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。对人际关系也越发敏感，渴望得到同伴的认可和友谊，同时也在努力寻找自己在集体中的位置。
2.常见问题
学习压力：随着学业的逐渐加重，课程难度的提高，同学们可能会感到学习压力过大，出现焦虑、厌学等情绪。
人际交往困扰：在与同学相处过程中，可能会遇到沟通不畅、矛盾冲突等问题。
自我认知困惑：对自己的外貌、能力等方面存在过度关注或不自信的情况。
促进和维护中学生心理健康
我们可以这样做
1. 先照顾好自己
家长先学会照顾自己，拥有自己的快乐和人生。清晰的边界能让孩子学会分离，独立和成长。有自己生活的家长会把这种生活哲学传递给孩子。
2. 学会倾听
当你和孩子说话的时候，要尽量全神贯注，不要心不在焉，甚至时不时看手机。
3. 来个拥抱
如果孩子开始讲述自己的情绪，不用急着打断和说教。静静地陪伴或简单地拥抱，比任何说教都更有力量。
4. 真诚沟通
不要一味否定，批评孩子的外在行为表现，要始终保持尊重和开放的态度去沟通，分析其行为表现存在的内在心理需求和困惑。
5. 不回避冲突
当孩子拒绝沟通或者以攻击的方式表达情绪时，在保证安全的前提下，要尊重孩子当下的需求，同时又打开沟通的渠道，不要试图“以暴制暴”。
6. 适当帮助
用微笑与鼓励来减轻孩子可能面临的学业和人际关系压力。鼓励孩子参加艺术和运动类活动，进行情绪行为调节。
7. 支持保护
对于被霸凌或者受到不公平对待而情绪低落的孩子，家长要当孩子坚实的后盾，做孩子的保护者和支持者。
让我们一起携手共同维护中小学学生的精神心理健康，为孩子们创造一个良好的成长环境，让他们的心灵在阳光下绽放！
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来源：大科城校区柠檬树心吧
编辑：文丽群
一审：叶 新 袁春茂
二审：殷日新
终审：李新宇
技术支持：邹新建
