11月13日上午，由中共盘龙区委统战部主办的盘龙区2024年度“我是新阶人”同心宣传队暨党外知识分子大讲堂在盘龙区欣都龙城楼宇党群服务中心举行。中共盘龙区委统战部副部长、侨办主任冯云福，盘龙区委统战部副部长汪峰，盘龙区工商联副主席曾旷妃，盘龙区侨联主席徐文琦，盘龙区台联会长周妮，省市党外知识分子联谊副秘书长、区党外知识分子联谊会会长黄跃出席了本次活动。
活动旨在分享职场中的压力管理和健康管理技巧，促进职场人士的身心健康和职业发展。盈科律师事务所全球董事会董事、盈科东盟、盈科昆明执行主任唐巧琳，海克力斯创始团队教练总监王宠作为宣讲嘉宾参与了本次活动。活动以沙龙形式进行，两位嘉宾与主持人专注于“现代职场生活快节奏下如何保持身体健康”进行讨论，探讨如何有效管理职场压力，保持身心健康，以促进个人和事业的发展。
唐主任以“律师如何缓解心理压力”为核心进行了分享，结合自身和律师工作中的高强度和高压力特质，建议职场人通过倾诉或寻求支持等方式释放职场压力，以积极的态度解决问题。盈科昆明也在积极探索释放压力的方式，比如定期举办吐槽大会、脱口秀、下午茶或其他团建活动，为律师提供释放压力的平台，将压力转化为解决问题的动力，提倡在忙碌的生活中注重情绪管理和健康管理，并进行有效的锻炼和运动。
王教练讲解了职场工作者可能会遇到的颈椎、腰椎疼痛，以及肥胖、心血管疾病等健康风险。他现场示范了一些在居家环境和办公环境下可以进行的健身形式，鼓励大家将健康的生活方式和锻炼习惯融入到日常工作和生活中，不忽视对身体的投资。
随后，唐巧琳主任就主持人提问的“如何应对职场中常见的不公平待遇和相关法律问题”进行了回答，建议大家在遇到职场霸凌、拖欠工资等情况时以积极的态度争取解决，职场人要有证据意识，保留好合同、工资记录等书面证据，通过调解沟通、劳动仲裁等形式维护自己的合法权益。此外，唐主任表示，用人单位和劳动者都需要适应经济形势的变化，应该互相理解，尽量避免激化矛盾。当下政府提供了多种社会矛盾化解渠道，遇到困难时可以理性对待并积极利用这些资源解决问题。
此次活动至此圆满结束，参与者们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了如何在高压的职场环境中保持身心健康，增强压力管理能力，还了解到如何通过法律途径维护自己的权益，此次活动有效帮助职场人士在追求职业发展的同时，也能享受到健康、平衡的生活。盈科昆明作为新的社会阶层人士工作站，将继续主动承担起社会责任，发挥智力密集的人才优势和在社会服务领域的资源优势。
