成长
父母是家庭教育的第一责任人
陪伴是最长情的告白
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Family Talk：
青春期沟通和时间规划管理
我们的困扰
QUESTIONS
青春期是孩子自我意识觉醒的爆发期。这个年龄阶段的孩子对于“我（自己）”的强调值会急剧上升，甚至爆表。如何与青春期的孩子进行有效沟通并引导他们进行有效的时间规划管理？一起来听听钱外家长的分享吧！
智慧碰撞
Collision of Wisdom
【案例】来自701班范干路爸爸 《青春期沟通和时间规划管理》
小升初阶段，孩子面临更多的挑战和不确定性，他们的大脑在重组，三观没成型，对世界了解有限，受外界影响多，但又想挣脱家长，他们有着自己的想法和对事物的看法，不愿意让我们干涉，想要自己决定一些事情。但在面对许多复杂的矛盾和困惑时，孩子依然希望得到成人，特别是父母在精神上的理解、支持和保护，只是他们“嘴上在逞强，内心很彷徨”。
新生家长会结束后，突然感觉到强烈的紧迫感。面对学科种类多、不同于小学的作业方式、大量的自学和阅读以及各类项目化作业，一时难以厘清头绪、难以下手。我和孩子沟通后，共同决定在原有计划的基础上，结合学校的要求重新制定了时间规划。为了便于操作，我们每天的安排大致相同，这样简单易操作，又保证有大量的自主学习时间。接下里就是执行计划，数学、科学、英语在知识内容上没问题，但是在学习过程的细节上和小学阶段还是不一样。数学的解题过程经常不愿意多写，四色笔的使用也很不习惯，假期里一共有六门学科要分别打卡，总觉得手忙脚乱的。面对这些小升初过渡阶段的困难，我和孩子计划先把自己有信心的学科完成，再分步完成其他学科的任务。经过两个礼拜的调适，孩子基本能跟上学校的要求。
小升初的过渡阶段，面临着各方面适应和调整。比如广播操学习，因有小学广播操的肌肉记忆和认知惯性，孩子学起来总觉得别扭不习惯。刚开始的两天还有点新鲜感，勉强自己学习完成。但到了第三次打卡的时候，孩子跟着分解动作做了1小时都没有做好，慢慢的带着情绪，嘀嘀咕咕的勉强完成当天的任务，效率低情绪差。第二天再练习之前和他沟通了一下，一起找广播操的规律，最后决定4拍一学或8拍一学做熟练了再做下一个八拍；一个方向动作熟练了再做另一个方向的动作；动作暂时不标准不要紧，慢慢把动作做规范。“边学边练”和“边练边学”的有机结合，使得孩子迅速提高了广播操学习效率，终于顺利的完成了全套广播操的自学。这一成就也离不开徐老师的倾情投入和严谨认真，每天的点评既是给孩子的鼓励，更是给他们的陪伴。回顾学习广播操的整个过程，孩子从有老师教学到完全自学是一个很大的改变。刚开始孩子意识不到这样的区别，以为很简单，后来碰到困难后，并不能很好的解决，学习效率底下，直接影响了整个学习进程。这也为青春期孩子的沟通提供了契机：只有让孩子亲身体会到了难题，才能让他们知道家长还是有点经验的，才能让他们心悦诚服地接受与家长的沟通。除了时间契机，还有注意沟通技巧，要引导式、鼓励式教育，避免说教式、打压式教育。特别是在孩子面临困难的时候，可以适时地降低一些要求，给孩子减少一些不必要的负担，避免孩子产生厌烦抵触。
8月初原计划的学习告一段落，一场说走就走的旅行打乱了我们的原有学习的计划，去之前和孩子沟通我们这次旅行的行程，我们旅行重要，但是学习计划可以调整但是不能耽误，我们把能提前完成的作业尽量提前，在旅行中要完成的而未完成的作业，提前做了规划，在书面作业上能完成的完成。但是一些小问题开始暴露，同行小伙伴比较小，经常手机不离手，他也经不住诱惑，一开始就死缠烂打、百般谄媚。为此，我们进行了开放和诚实的对话，讨论了手机使用的利弊，制定了明确的使用规则，包括时间、地点、内容。虽然后来还有一些小问题，但也在家长的严管厚爱下平稳度过。对于一些原则的事、关键的决定，一定要明确说清自己的观点、你对他的要求。
原有的计划中，旅程结束到家预计凌晨一点，第二天一早8点有一节课，有点辛苦但不影响。结果返程的航班延误了2小时，孩子有点不想去，我和他分析了一下明天的任务，课是必须的，补充睡眠，其他作业都是可以调整的，所以第二天在不情不愿的心情中照常上课。老师反馈刚开始有点闷，后来状态还不错，回来后孩子聊一下今天上了什么，累不累，自己的感受，怎么样可以做得更好，孩子说睡眠太少了，到家的睡眠加上飞机上的睡眠一共5个小时。我说，如果候机的时候不和小伙伴玩，也可以休息一下状态或许会更好一点，他说小伙伴下次一起玩的机会少了，珍惜和小伙伴一起的时光。孩子的这一说法，忽然让我觉得他长大了，他是独立的个体，有自己的思考和见解。我们要尊重他们的想法，允许他们表达不同的意见，在互相尊重的前提下说出有分歧的想法，摆出各自的理由，一起讨论一下，分析利弊。
作为父母的我们，在和青春期的孩子沟通时，也常常会感觉到没有办法沟通，觉得很难对孩子说出自己内心所想，想要去了解孩子的内心世界，保持好的亲子关系，给孩子自己解决问题的空间，对他的成长有耐心和信心，这样会帮他在青春期更好地发展，为他们的未来生活和职业发展打下坚实的基础。
Know your kids.
科学指导
Scientific Guidance
青春期也是情绪波动的时期，孩子可能会因为生理和心理的变化而感到困惑和不安。因此，在与青春期孩子沟通，家长自身需要更大提升。
一、尊重孩子的意见和感受，让孩子感受到被理解和被尊重，这样才能建立起良好的沟通氛围。
二、避免在孩子情绪不稳定或者忙碌的时候与他们沟通，这样可能会导致沟通效果不佳。选择一个安静、舒适的环境，让孩子能够放松下来，与家长进行深入的交流。
三、简单的语言解释复杂的问题。青春期的孩子可能对一些复杂的问题感到困惑，比如性教育、人际关系等。家长需要用简单、明了的语言来解释这些问题，让孩子能够理解和掌握。同时，也要避免过度保护或者过度放任，让孩子在适度的自由和责任中成长。
四、青春期的孩子面临着许多挑战和压力，家长需要给予他们足够的支持和鼓励。当孩子遇到困难时，家长要成为他们的坚强后盾，帮助他们克服困难，建立自信。同时，也要鼓励孩子尝试新事物，培养他们的兴趣爱好和才能。
五、家长在与青春期孩子沟通时，需要保持开放的心态。接受孩子的成长和变化，尊重他们的个性和选择。不要试图强行改变孩子，而是要与他们一起探索和成长。这样，家长和孩子之间的关系才能更加和谐、融洽。
实操策略 Practice Strategy
用“心”沟通 建立信任
青春期是孩子成长的关键时期，家庭教育在这个阶段尤为重要。跟青春期的孩子沟通主要是少说多听，理解和共情孩子。青春期的亲子沟通与培养孩子时间管理方面可以参考以下建议：
1. 倾听与理解：给予孩子表达自己想法和感受的空间，认真倾听他们的声音，避免打断或急于给出建议。这样可以建立信任，让孩子更愿意分享。
2. 尊重隐私：青春期的孩子需要私人空间，家长应尊重这一点，避免过度干涉，让他们感到被信任。同时教育孩子如何安全地使用网络和社交媒体。
3. 选择合适的时机：在孩子心情放松、没有压力的时候进行沟通，比如一起吃饭或散步时，能让对话更加自然。
4.分享个人经历：适当地分享自己的青春期经历，帮助孩子理解他们所面临的挑战，并让他们知道自己并不孤单。
5.保持耐心：青春期是一个充满挑战的时期，家长需要保持耐心，理解孩子的变化和成长过程。
6. 时间管理：教育孩子如何规划自己的时间，包括学习、休息和娱乐。可以一起制定日程表，让孩子参与决策，增强责任感。
7. 平衡活动：鼓励孩子参与体育活动和兴趣爱好，这有助于他们释放压力，长期坚持一项体育运动也能培养孩子积极乐观的心态，同时培养时间管理能力。
8. 设定界限：明确家庭规则和期望，比如作业完成前不使用电子设备，这有助于孩子学会自我控制。
9. 正面激励：通过表扬和奖励来激励孩子，而不是惩罚，这样可以增强他们的自信心和积极性。
10. 共同学习：家长可以和孩子一起学习新技能或知识，这不仅能增进亲子关系，还能作为榜样，展示终身学习的重要性。
通过这些方法，家长可以帮助青春期的孩子更好地管理自己的时间和情绪，为他们的未来发展打下坚实的基础。
【家庭教育推荐书目】
《青春期情绪密码》
首恒家庭教育工作室
晓露家庭教育工作室
张雪名班工作坊联合出品
审核：王 璐
终审：沈慧岚
