成长
父母是家庭教育的第一责任人
陪伴是最长情的告白
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Family Talk：
“智”定规则，“慧”助成长
我们的困扰
QUESTIONS
随着电子媒体的发展，电子产品已成为生活中不可或缺的一部分。电子产品既给孩子们带来了前所未有的学习机遇，也带来了一些挑战。家庭中无处不在的电子设备也让家里有娃的父母们感到头疼。到底该如何引导孩子正确使用电子产品进行学习呢？一起来看看钱外家长的做法吧！
智慧碰撞
Collision of Wisdom
【案例】来自 707班王语桐家长《合理使用平板 培养良好习惯》
在数字时代，电子产品已经成为孩子们日常生活的一部分。然而，过度依赖电子产品可能会影响孩子们的身体健康和社交能力。作为家长，我们有责任引导孩子在享受科技便利的同时，也懂得去节制和控制，培养健康的生活习惯。
一、认识电子产品的利与弊
电子产品可以提供丰富的教育资源和娱乐方式，但长时间使用也可能导致视力下降、缺乏运动等问题。新冠疫情期间，由于平板使用时间增多和户外运动时间减少，语桐也在那时戴上了眼镜。从那之后，我们也真正意识到了电子产品对于小朋友视力的伤害。因此，作为家长应该和孩子一起了解电子产品的利弊，要防范于未然，引导他们合理使用，切忌在生活和学习中过多依赖电脑、平板和电视，学会把电子产品使用时间用在刀刃上。
二、设定电子产品使用规则
1. 时间限制。孩子们的自制力总体上还是不够的，平板使用也比较容易上瘾。作为成年人，我们也经常会有短视频一刷就是一小时的情况出现。更何况是孩子们。因此，平时正常的周一到周五，除了学校的一些打卡作业外，我们要求孩子不能使用平板。只有节假日才能适当用电子产品放松娱乐。
2. 内容筛选。鼓励孩子接触有教育意义的内容，比如观看一些有意思的纪录片，用电子书看看名著，玩一些益智棋类游戏等等，避免过度沉迷于网络游戏、无益的短视频和没有营养的漫画等等。
3. 运动积分。我们设计了一套积分规则。鼓励孩子的平板使用时间由他们自己通过运动打卡来累计。在孩子的平板上下载了一个“喵喵记账”的app。每天晚上做完作业后，我们有一个家庭运动时间，运动的形式可以是仰卧起坐、打篮球、平板支撑、跳绳等等。每半个小时运动可以换10分钟平板使用时间。积累到喵喵记账中去在节假日统一兑换。通过这样的兑换形式既鼓励孩子加强运动，又增进了亲子关系，还让他们有一定的平板使用自由度。
三、以身作则树立榜样
家长是孩子的第一任老师，我们的行为会直接影响孩子。我们在日常生活中的一些行为习惯会在不知不觉中浸润到孩子们的生活习惯中去。因此，我们也要尽量减少自己在孩子面前使用电子产品的时间，尽量少看一些无意义的短视频和游戏。多参与家庭活动和户外运动，为孩子树立起优质榜样。
总的来说，控制孩子的电子产品使用时间是一项长期而细致的工作。通过合理的规划和积极的家庭参与，我们可以帮助孩子建立起健康的生活习惯，让他们在享受科技带来便利的同时，也能够拥有强健的体魄和丰富的社交生活。
Know your kids.
科学指导
Scientific Guidance
研究资料表明，人在刷手机视频时的脑电波和睡眠的脑电波非常接近，此时大脑无须主动去反应任何问题，身体也是一种松懈状态，这对大脑和身体正处于发育时期的儿童非常不利。因为儿童时期是智力启蒙的最佳机会，而智力发育需要不断的信息刺激。刷到的视频是被动、生活化的活动，孩子从电子产品中了解到一些东西，但和学习、阅读相比，它对儿童的智力刺激作用很小。其次是习惯问题，孩子长时间使用电子产品，容易形成离开了电子产品就无所适从的状态；任何需要付出意志努力的事情，对他来说都有困难，都提不起兴趣。这种惰性会迁移到学习上，对于学习这种需要主动意识和意志努力的活动望而却步。因此，引导孩子合理使用电子产品就显得尤为重要。
一、共同制定电子产品使用契约。在制定契约时，尽可能与孩子一起商量制定，即便是一些比较原则性的要求，也应该以“温柔而坚定”的态度与孩子沟通，孩子感觉到自己被尊重，他会更容易接受，也会更自觉遵守约定。而且制定了规则，要坚定地执行，最好是全家人一起执行。时间一到，父母可以提醒孩子。
二、增加替代性的健康选择。结合孩子的喜好和特长引导孩子培养现实中的兴趣爱好，提供其他有趣的活动和娱乐方式，增加替代性的健康选择，例如户外活动等，可以帮助他们转移注意力，有效帮助孩子们减少对电子产品的依赖。
三、面对面交流，与真实生活链接。孩子的特点是好奇心强，好玩好动，且分辨力和自控力较弱。父母可以带孩子多参与一些丰富的家庭活动。丰富的家庭活动可以有效避免孩子对电子产品和网络的过度使用，可以一起玩益智类、竞技类的小游戏，一起到户外活动；也可以分配一些具体的家庭任务给他，让他也参与到家庭事务中，体验“家中小主人”的感觉；也可以适当参与到他的学习中，与他一齐完成手工、劳动、实践等家庭作业，激发孩子的成就感；还可以创设固定的“亲子活动”时间，家长和孩子一起活动，让他感受到在短视频中无法体会到的情感交流的感觉。支持和鼓励孩子进行正常的、健康的同伴交往，孩子能够更加轻松地享受友谊的快乐果实。
四、父母以身作则，在孩子面前减少使用电子产品的频率，可以做一些更有意义的事情，例如阅读或亲子陪伴，营造良好的家庭氛围。家长的行动比言语更有说服力，要尽可能减少环境中的诱惑，而不是劝说孩子去抵抗诱惑；要用“人性”来体恤孩子，而不是用“神性”来要求孩子。不要赋予电子产品其它意义，请不要将电子产品作为一种奖励。
实操策略 Practice Strategy
如何让青春期的孩子放下手机
在这个智能化的时代，手机的功能已强大到足以让“全民低头”。由于缺乏判断力和自制力，越来越多尤其是青春期的青少年依赖沉迷于手机游戏而无法自拔，很多家长为此而苦恼，想尽办法让孩子放下手机。
2024年9月学校组织研学活动，为了方便管理，我允许班长带上手机，结果班长一脸无奈，他说我没有手机，再说手机也没啥用呀。我非常意外，也很高兴看到一股清流。当天，与家长取得联系，交流家长管理手机问题的心得。
家长说，兴趣是最好的老师，热爱是最大的动力。孩子从小兴趣广泛，特别热爱篮球、吉他及书法。也是这些兴趣爱好，让他获得了很多荣誉，体验到了成功的快乐，助力他养成了勤劳、善良、乐观、坚强的品质。新时代电子产品飞速发展，为了防止电子产品对孩子学习产生一些负面影响，他们与孩子约法三章未经同意不能随便动用电子产品。因孩子的兴趣爱好在运动和音乐上。有空了和好友约场球或弹弹吉他，也无暇顾及电子产品，自然也就解决了电子产品带来的负面影响。是啊，让孩子放下手机，最重要是培养孩子的兴趣爱好，让孩子在现实生活中获得更多的快乐。
对于已经沉迷手机青春期的青少年该怎么办呢？当务之急，不是收掉手机，而是在学习生活中重建他的认可感和成就感。选择恰当时机跟孩子交流很重要。当孩子在玩手机时，停止唠叨，以免引起孩子对家长越来越多的反感。在孩子没有玩手机、情绪好的情况下交流比较好。在此基础上，家长们不妨从以下四个方面做起：
第一， 提前交流。说孩子玩手机频繁的事实，表示爸妈对他身体关心、立态度。
第二步，设置三问。在此之前，先让孩子说说手机危害、归还手机的时间、用机超时了，怎么办？
第三步，机智收回。提前提醒孩子玩的时间还剩几分钟，尊重孩子。时间到了，不能因为孩子撒娇妥协，而是坚定地收回。
第四步，重塑价值感。持续的认可和鼓励他，不拿拿孩子跟别人比，要拿她跟自己比。
当然管理手机的方法还有很多，是疏还是堵，关键在得法在坚持，可能才会有效果。
【家庭教育推荐书目】
《逃离“智能陷阱”：
中学生电子产品合理使用指南》
董展友家庭教育工作室
晓露家庭教育工作室
王存凤名班工作坊联合出品
审核：王 璐
终审：沈慧岚
