焦虑症是一种心理疾病，也是都市生活的人们容易患上的一种疾病。在治疗焦虑症的过程中还需要注意的就是饮食，多吃一些对焦虑症有所帮助的食物，避免吃加重焦虑症的食物。
1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物
偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
2、蓝莓
蓝莓虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂。小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的"受虐"细胞们。
3、鸡肉
关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。研究发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
4、低脂牛奶
研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。
现在社会生活节奏很快，人们都疲于奔波于工作中，由于竞争压力较大，所以工作压力也会很大。多数的家庭还要还房贷，车贷以及负责孩子的各项学习费用，这些都是引起焦虑症的原因。
1、通过运动可以调理焦虑的情绪，建议进行适度的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车、做瑜伽，以及打羽毛球、乒乓球、篮球等。
2、患者在非急性发作期，可以与朋友、家人等理解自己的人倾诉自身情况，表达内心真实想法，寻求亲近的人帮助。
3、不要吸烟，吸烟可以让人的血压上升，其中尼古丁是一种兴奋剂，让焦虑加重。
4、患者可以用深呼吸来帮助平复一些不好的心情，把精力主要集中在呼吸的过程中，这样可以缓解情绪，忘记忧虑。
抗焦虑的中成药物有柴胡舒肝丸、宁神定志丸、朱砂安神丸、解郁安神颗粒等,患者应在医生的指导下谨慎用药，避免病情加重。
中医执业医师，毕业于新疆医科大学中医学院，师承名医新疆医科大谷培恒教授，民间中医新疆渡洲中医院恩师李天和，门诊中医内科，临床20多年。
擅长: 各类型疑难杂症；植物神经紊乱 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、 基础病(高血压，糖尿病，冠心病)等，颤证(帕金森)等等。
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