如果你从小就打乒乓球,你现在可能......-乒乓国球汇

体娱   2024-12-12 08:21   北京  


如果你从小就开始打乒乓球,你就会发现,乒乓球居然给了你这么多的益处!


1.你的视力在同龄人前列

乒乓球已经被列为医疗处方,可以治疗和缓解近视的问题。乒乓球是双眼以球为目标的体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视有积极作用。


乒乓球一来一回,速度飞快,眼睛需要不停的盯球,来球落点不稳定,时而远时而近,不停的在变化,眼睛的焦距也在随球一直变,这就促进了眼球组织的血液供应,减轻眼睛疲劳,是一种对视力非常有效的锻炼手段!


2.你的身体机能比别人至少高出20%

乒乓球并不是纯粹的有氧运动,而是一项无氧和有氧相联系形成连续统一的体育运动项目。


为什么这么说呢?客观上,要求乒乓球运动员要在极短的时间内,既要发挥强大的爆发力进攻(比如侧身暴冲、拧拉),又要在长时间的比赛中保持体力和对方相持。


根据乒乓球的特点,经常打乒乓球可以提高我们的无氧供能能力,以及体内供氧不足的情况下仍能保持高强度运动的能力。长此以往,你的身体机能还会差吗?


3.反应速度和身体协调能力比别人强

乒乓球的速度非常快,通常对方打过来的球只需0.2秒左右就会到达本方球台,在如此短的时间内,大脑需要对眼睛获得的信息进行分析处理,并迅速调动全身的肌肉群工作,进行最合理的回击。


这首先需要运动员反应要快,身体的启动也要快,经常打乒乓球,能使我们的中枢神经系统得到改善和提高,还能提高动作的准确性和协调性,提高反应速度和身体协调能力。


怎么样,看到打乒乓球有这么多好处,还不赶紧拿起拍子去球场练两下?


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