![]()
今天早上，我打开微信公众号，看到一条新闻：9月24日，来自湖南的抗癌网红“贤哥”不幸因舌癌去世，年仅36岁。死亡原因则是癌细胞转移到肺部，最终不治身亡。舌癌，36岁，这两个词，就像一根刺，扎得我无比疼痛。我对他那么年轻就得癌症去世而感到痛心，更为他不珍重自己的健康而感到痛心。人不会无缘无故生病的，也不会无缘无故死掉的。人的很多疾病都是多年不良的生活习惯和生活方式造成的，人的死亡也是因为很多疾病无法治愈才导致的。
同理，这位网红博主的不幸离世，背后肯定有深层的原因。随后，我又仔细读完了那篇新闻报道，发现这位博主的生活习惯非常致命，可以说他患癌去世是自食恶果。文章说，博主已经咀嚼16年槟榔，后来发现自己的舌头出现溃烂的症状，于是去医院检查，最终被确定为舌癌，而他治疗时，舌头被切除了四分之三。
天啊，吃了16年的槟榔，有这么糟践自己的身体吗？难道他不知道长期咀嚼槟榔的危害吗？博主生在湖南省，这个省可是槟榔产出大省。这里吃槟榔的人多得要命，得口腔癌和舌癌的人也多得要命，因此我是相信他知道吃槟榔的危害。知道槟榔的危害还要去吃，这就叫自作自受。古人说，君子不立于危墙之下。明明那个墙都要倒了，你还要去站在下面，那不是自寻死路吗？就像醉驾的人，我一点都不会同情他们，因为他们以身试命，以身试法，最终害人害己。人不能被教育，只能自己被痛醒。外人说再多的大道理没用，都不如自己经历过痛苦悟得快。对于这句话，我看一点都不假。这位博主患癌后，才致力于宣传过度咀嚼槟榔的后果，并奉劝网友一定要远离槟榔，珍惜口腔健康。你看，自己患癌了才知道要远离槟榔，才知道健康的重要性。可我想说，早些的时候干嘛去了，明明不能多吃，你偏要多吃，怪谁呢？![]()
长期嚼槟榔到底有何危害？2003年，槟榔为世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单1类致癌物，在土耳其、新加坡、阿联酋、加拿大和澳大利亚等国被认定为毒品，并被众多欧美国家禁售。2017年，世界卫生组织国际癌症研究机构又将槟榔果、含烟草的槟榔嚼块、不含烟草的槟榔嚼块全部列为一级致癌物。
长期咀嚼槟榔会对身体造成多种损伤，而且这些损伤大多难以修复，可以说是不可逆的。长期食用槟榔可以损耗牙齿，导致龋齿的发生，可以破坏口腔黏膜，导致口腔溃疡等疾病的发生。一旦口腔黏膜被损伤了，各种病毒就会乘虚而入。还有，槟榔果中的槟榔碱和槟榔素等物质，会对口腔黏膜造成化学性伤害，并具有潜在的致癌性，会导致口腔癌和舌癌的患病率上升至几倍。
当然了，长期食用槟榔还有其他很多危害，大家可以去网上查询一下，就一目了然了。我就不在这里一一赘述了。反正把槟榔吃多了，口腔癌和舌癌的患病率肯定很高，大家最好不要去碰那个东西。
因为食用槟榔而患癌去世的案例，这些年时有发生。2022年9月，36岁歌手傅松因口腔癌不幸去世，他生前曾在社交平台上表示自己的口腔癌系槟榔所致。除了网红和名人之外，普通人食用槟榔患癌去世的病例就不知道有多少了。为什么这些人对自己的健康这么不重视呢？根据我的观察和总结，认为主要有两点原因。第一、不知道自己的生活习惯对身体有伤害。这类人缺乏相应的疾病预防知识，不知道就算了，也不去学习和了解。俗话说，无知者才无畏。长期的不良生活习惯，最后就把身体整废了。因此，养生知识和疾病预防知识，我们平时应该多去学习，是大有裨益的。第二、知道自己的生活习惯有害但就是不改掉。这类人其实还是侥幸之心在作祟，他们认为自己不会那么倒霉，会被疾病缠上。可人的身体不是铁打的，它是血肉之躯。长期糟践身体，它不得各种疾病才奇怪。身体是自己的，健康是自己的。得了病，痛苦也是自己的。要想少得病，不得病，一定要养成良好的生活习惯。而良好生活习惯的养成，除了自我觉醒和自我改变，没有任何人能够帮到你。去年，我奶奶肚子痛得不行，最初以为是小问题，弄点药就没事。可吃了一周的药之后，丝毫不见效。最后，我建议送她到县人民医院检查治疗。这不查不要紧，一查才得知她肚子里全是结石。没办法，只能给她做手术。从那以后，她肚子再也不痛，饭量也增加了一些。她说，做了结石手术后，感觉人舒服多了。为啥奶奶会有那么多结石？这和她年轻时的生活条件艰苦有关，还有与她没有养成多喝水的习惯有关。关于多喝水的重要性，我以前其实经常劝过她，可她不以为然。直到去年，她的结石被清除后，听了医生和我们全家人的劝告，她才意识到多喝水的重要性。现在她也知道，不渴也要多喝水，多喝水可以避免得结石。因此，她每天都会自觉地去喝很多水。要想养成良好的生活习惯，说到底，还是要靠自律，要靠自己的严格要求。面对爽口的食物和饮品，只要它危害身体健康，坚决不吃，坚决不喝，哪怕这些东西看起来很诱人。比如，奶茶和色素饮料坚决不喝，汉堡和炸鸡坚决不吃，冰冻的水和饮品坚决不喝，烧烤和重口味尽量少吃，动物内脏少吃，香烟坚决不抽，美酒点到为止，甜食和糖果尽量少吃或不吃，过热过烫的食物坚决不吃，过热过烫的水坚决不喝，槟榔坚决不吃，垃圾食品坚决不吃，腌制的食物尽量少吃。现代社会，物质生活极为丰富。好吃的东西很多，好喝的东西也有很多。面对众多好吃的，好喝的，我们要是管不住自己的嘴巴，不能克制自己的欲望。那么，不好意思，很多疾病就会缠上你，让你痛不欲生。假如你常吃重口味的，胃癌就会找上你；假如你嗜酒如命，肝癌就会找上你；假如你常喝色素饮料，糖尿病就会找上你；假如你顿顿大鱼大肉，肠癌就会找上你；假如你常吃动物内脏，高血压就会找上你；假如你常喝过烫的开水，食道癌就会找上你；假如你嗜烟如命，肺癌就会找上你；假如你过度纵欲，乱搞男女关系，性病就会找上你…………归根结底，人体的很多疾病不是从天而降的，而是由于我们的胡吃海喝，不懂得节制造成的。也不是一两天就造成的，而是由于多年的不良生活习惯导致的。十多年前，我那时也喜欢喝冰冻的水，特别是天气热的时候，喝冰水真的很爽。就这样喝了几年，身上的湿气越来越重了，脾胃也越来越虚弱了，吃了东西后，还经常拉肚子。后来，我感觉再这样喝下去，估计要把身体整垮。于是，我决定迷途知返，痛改不良的生活习惯。自此之后，我下定决心，不碰任何冰凉的食物和水。即便是再热的天气，我都喝常温水，冬季喝温开水。后来又改成每天早晨起床必须喝两杯白开水，每晚必须要用温水泡脚。就这样坚持了十多年，身上的湿气才慢慢地减少了，吃东西也不拉肚子了。至于其他的生活习惯，除了特殊场合和过年喝点酒以外，可以说我没有任何不良的生活习惯。烟是从来不抽，奶茶和色素饮料从来不碰，冰冻的啤酒从来不喝，甜食从来不吃，烧烤和麻辣烫还是几年前吃过一次，炸鸡和汉堡也是几年前吃过一次。
很多人都知道健康最重要，身体最重要，就是不愿意去改掉不良的生活习惯。克制自己的各种欲望，养成良好的生活习惯，其实就是对身体最好的保护。
正如我常对身边那些爱美的女性说过的一句话：最健康的美容方式，就是多喝白开水和保证充足的睡眠，只要把两样做到了，比任何化妆品都管用。
确实如此，如今很多女性喜欢熬夜看剧或打游戏，然后早晨起来贴个补水面膜啥的。一边透支健康熬着最长的夜，一边又想挽回健康贴着最贵的面膜，请问这样的生活方式有什么用？要我说，你要真爱惜自己的健康，不如改掉熬夜的毛病，早点洗脚洗脸睡觉来得实用些。
不要小看良好生活习惯的重要性。良好的生活习惯不仅对身体有益，而且会让整个人的精神面貌焕然一新。我爸在十多年前也是烟不离手，每天至少一包烟，有时还更多。他有着20多年的烟龄，由于多年的抽烟习惯，导致他经常咳嗽不断，精神不振。为此，我们一家人没有少劝过他。
后来，不知道是什么原因，他竟然把吸烟的坏习惯给戒掉了。自从他把香烟戒掉后，也不咳嗽了，也不头痛了，精神也有了。
或许有的人会说，多年的生活习惯改不了啊。真的改不了吗？我看你是不想去改，是想破罐子破摔。常言道，世上无难事，只怕有心人。做任何事，只要你真的愿意去做，真的愿意做出改变，我相信没有任何困难是不能克服的。就像谈恋爱一样，你真心喜欢对方，都会想法设法去追到手。
纵观身边和网上因为不良生活习惯导致患癌去世的案例，我们可以发现他们都有一些共同的特点：年轻化成趋势，缺乏健康意识，有多年的坏习惯，存在侥幸之心。
有人或许会怪现在的食品卫生安全问题，这个确实存在。但人的很多疾病都是自身的约束力不够，好吃贪便宜造成的。就像超市的冻肉，你明明知道它或许是几年的僵尸肉，但你图便宜偏要去买；你明明知道网上的梅菜扣肉质量没保障，你偏要去直播间买槽头肉。只要自身的定力足够，没有任何好吃的东西可以诱惑你。就像他们把烧烤和奶茶说得多么好，我都不会去吃的。因为我知道那些东西，吃多了身体会遭的。我们又回到上面说的那个网红博主，多年食用槟榔患癌去世的问题。假如他自身的定力足够，健康意识足够强，责任心足够大，就算身边的人吃得不亦乐乎，吹得天花乱坠，他只要不去吃那个东西，我才不信舌癌会找上他。
我有时和身边的朋友聚餐喝酒，从来都是点到为止，多了不喝，而且从来不喝冰冻的啤酒。即便身边的人使劲劝，反正我是不会喝的。我不是怕死，因为我要对自己的健康负责，要对自己的家庭负责，要对自己的父母负责。
我不希望因为不良的生活习惯把自己的身体整垮了，然后进了医院，又花钱又挨痛。严重的时候，说不定也整个啥子癌症，把自己送走了，那实在划不来啊。总结一下：人体的很多疾病绝对不是凭空而来的，都是有根源的。正所谓，有因才有果。因为你不爱惜自己的健康，结果疾病才找上你；因为你糟践自己的身体，结果癌症才会找上你。
长点心吧，各位朋友！我是希望各位朋友都身强体壮，无病无痛。
作者简介：红尘中一位读书不求甚解，热爱生活，善于思考的俗人。欢迎添加作者微信：122970490（复制后添加好友）。还没关注此号的，请点击下方小卡片关注，然后设置为星标，以方便收到精彩内容。
