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那篇文章被我转发到朋友圈后，有很多人看到后产生了共鸣，也分享到朋友圈了。说起健康，我想没有人不会不在意自己的身体，没有人不会不希望自己拥有健康。但是为什么有人明知有的生活习惯对身体是有危害的，却还不警醒，不去改掉呢。前两天，我看到一个医生发布了一个视频，内容大概是说：没有哪个国家像中国这样，在大街上，随处可见的奶茶店和药店。是什么养活了他们？是人们的无知，是人们健康意识的淡薄。奶茶里是什么？全是高糖，都是不健康的反式脂肪酸。中国如今糖尿病的患病率很高，很多人血糖异常。中国人的健康问题太严重了。很多人都在抱怨看病难，看病贵，却从不重视自己的健康。就是因为很多人忽视了健康，才有那么多药店。假如每个人都重视健康，控制体重，没有那么多病人，这些奶茶店和药店能活下去吗？医生还用那么忙吗？医院还用越建越大吗？这名医生的这段话，我静下心来仔细思考，觉得简直是至理名言。现在的奶茶店遍地开花，几乎每条街道都有，有的繁华地段，相隔50米就有一家。买这些奶茶的人，我看几乎都是学生，或者是30岁左右的人。药店多的原因，是因为医药是暴利行业，还有就是如今生病的人多了。生病的人为什么多了？首先是食品安全不过关，其二就是很多人忽视了健康。想起我们小时候，物质虽然极度缺乏，没有钱买吃的，但是那时没有垃圾食品，也买不到垃圾食品，身体却是健康的。唯一止饿的方式就是吃饭，唯一止渴的方式就是喝白开水。哪里像如今的孩子，动不动就去买奶茶或色素饮料喝，动不动就去买炸鸡或汉堡吃。
现代社会，人们的物质生活得到了极大丰富。只要有钱，什么都可以吃到，什么都可以喝到。可越是这样，人们就口不择食，不懂得节制，相应的健康问题就凸显出来了。就说奶茶和色素饮料吧，那里面的含糖量确实太高了，偶尔喝或许没事，但要是经常喝，身体肯定会出毛病。长期过量摄入含糖量高的饮品，可能导致体重增加、糖尿病、心血管疾病等健康问题。我有时看到身边有的孩子或成人把奶茶和色素饮料当水喝，心中都在替他们捏把汗。那个汉堡和炸鸡就更不能多吃了，油炸问题先不说，就说肉的问题。我有个朋友以前在汉堡店上班，她私下偷偷地告诉我，不要看那些成品炸鸡是金黄金黄的，很有食欲的样子。其实那些冰冻鸡肉拿来时，有的都是臭的和烂的，闻到那个异味，她直接想吐。她说有臭味不怕，只要加工后就没有味道了。为什么现在很多孩子得白血病？为什么很多年轻人就痛风？为什么糖尿病的患病率高？为什么很多人的湿气很重？为什么各种癌症成年轻化趋势？除了先天性疾病和无法预知的疾病以外，人的很多疾病其实都是自找的。归根结底，就是我们对健康缺乏敬畏之心，不懂得克制自己的欲望，不爱惜自己的生命，不珍重的自己的身体。
我们的很多身体疾病，可以说都是我们的无知，都是我们健康意识的淡薄造成的。明知吃了或喝了那个东西，对自己的身体有害，却还要去胡吃海喝；明知自己的生活习惯不好，却为了满足口腹之欲，偏要执迷不悟。吃垃圾食品，严重营养不良，孩子就会得白血病；经常喝冰冻的水和啤酒，就会痛风，就会湿气重；常喝奶茶和色素饮料，就会得糖尿病；经常酗酒抽烟，就会得肝癌和肺癌；经常吃烫的食物或喝汤的水，就会得食道癌；爱吃槟榔的人，就会得口腔癌；爱吃重口味的人，就会得胃癌和肠癌等等。可以说，太多的疾病都有由于自己不良的生活习惯造成的。四川著名评书家李伯清在多年之前，曾在一档电视节目说：“现在有的年轻人的吃法和玩法，要是能活到70岁，我跪下给他们磕三个头。”
李伯清的这句话，我一直铭记于心，也经常讲给身边的人听。李伯清今年78岁，他为什么如今腰不弯背不驼，看起来精神抖擞，不像近80岁的老人？这或许与他多年以来养成的良好生活习惯有关。
他曾在节目中说：他吃饭只吃八九分饱，再好吃的东西，只要放下筷子后，就绝对不会再碰。其实这是一个非常好的饮食习惯，正所谓，食不求饱。
现在很多人养成了动不动经常吃烧烤，喝冻啤酒，嗜酒如命，喝色素饮料，熬夜等等不良的生活习惯。这也不怪李伯清说，现在的年轻人很难活到70岁了。
李伯清的谆谆告诫不无道理，他无非是劝导年轻人一定要爱惜自己的身体。切莫为了爽一时，就肆意伤害自己的身体。毕竟身体是革命的本钱，没有健康的身体，谈其他的一切都等于零。
因为养成了不良的生活习惯，导致自己得了病的案例，可以说屡见不鲜。在网上一搜一大把，看完后不寒而栗。
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我经常说，凡是那些令人一时爽的东西，最终都要付出代价的。比如，喝冰冻的啤酒很爽不，当然很爽，但是长此以往，不好意思，脾胃虚弱，湿气就会找上你。
假如我们养成了不良好的生活习惯，真的得病了，自己不仅要花钱，还要承受痛苦。而且有的病一旦得了，那就治不好了，或者说很难治好了，比如糖尿病和尿毒症。世间所有的一切都必须要建立在我们拥有健康的身体之上。没有健康的身体，所有的美好事物都将化为乌有。在当今这个时代，很多人往往忽视了对身体的保护，对生命的爱惜。熬夜，酗酒，抽烟，嗜赌等等，很多不良的生活习惯正在不断地侵蚀着大家健康的身体。关于如何养成良好的生活习惯，我有几点建议，和大家分享一下：
第一、首先要学习各种养生知识和疾病预防知识，如果有不懂的地方，可以去网上查询和学习，不要做一个无知的人。现在网络这么发达，很多信息都可以查得到，只要你愿意行动。我常说，人有不懂的地方其实没有关系，但不懂还不去学习，那就不能被原谅了。比如，供血不足的问题，那么你就去查询一下，什么原因或习惯会导致供血不足，查询后是不是就知道了。
第二、要有自我觉醒的意识，要学会自我改变。学了很多知识，就要学以致用。不要明知自己有不良的生活习惯还不觉醒，不要明知这些坏习惯伤害身体还不去改变。不论什么事，都要自己从内心认识到它的重要性才行。比如，嗜酒如命不对，但你要从内心真正地意识到它的危害性，就很容易戒掉。
第三、自己首先做好榜样，然后才能教导孩子。俗话说，正人先正己。我们要教导孩子不去吃垃圾食品，不去喝色素饮料，不去喝奶茶，那么我们做父母的首先要说道做到，绝不能去违背原则。就像我们家，我和孩子的妈妈从来不喝色素饮料，孩子也不喝，长期坚持，良好的生活习惯就养成了。
可能很多人会问，什么样的习惯才是好习惯。对于这个问题，范围很大，不是一两句话说得完的。我认为特别应该注意以下方面：
禁止吃垃圾食品，禁止喝色素饮料，少在外面吃饭，少点外卖，少喝奶茶，禁止喝冰冻的水和啤酒，禁止酗酒（过年或特殊场合会点到即止），禁止抽烟，不熬夜，少吃汉堡和炸鸡，少吃烧烤，少吃重口味的火锅或食物，少吃甜食，炒菜不要经常多油高盐，少吃剩菜，青菜不过夜，少吃野味，荤素搭配要合理，少吃腌制的食物。古人说，安不将息病时悔。身体是自己的，痛苦也是自己的，如果我们肆意挥霍自己健康的身体，各种疾病迟早有一天会找上门。到那时，任何的后悔行为都无济于事。
为了父母，为了孩子，为了爱人，为了爱着我们的人，我们应该倍加爱惜自己的生命，改掉那些伤害身体的不良生活习惯。 ——END——
作者简介：红尘中一位读书不求甚解，热爱生活，善于思考的俗人。欢迎添加作者微信：122970490（复制后添加好友）。还没关注此号的，请点击下方小卡片关注，然后设置为星标，以方便收到精彩内容。
