四川著名评书家李伯清曾在一档电视节目说：“现在有的年轻人的吃法和玩法，要是能活到70岁，我跪下给他们磕三个头。”
随后李伯清举出了年轻人的很多坏习惯：经常吃烧烤或重口味，把色素饮料当水喝，经常喝冰冻的啤酒，看到好吃的无节制等。
我们要知道，李伯清生于1947年，今年已经78岁了，而这档视频节目是多年前录制的。现在通过身边的真实案例来看，我认为李伯清说的这句话简直是至理名言。
大概一个月前，我在有一位要好的朋友家聚餐，桌上还有其他人，一共有七八个吧。几个人推杯换盏，觥筹交错后，有谈到喝酒的事情，其中有两个人说自己有痛风的症状，还有一个人说自己要抽时间去拔个罐祛湿。
听完他们的讲述后，我震了一下。毕竟他们才30多岁，怎么可能就痛风了呢？我又转念一想，这或许是他们多年喝冰镇啤酒造成的吧，而且还有其他不良的生活习惯。
后来证明我的猜测没有错，他们如今的症状都是因为自己多年不良的生活习惯造成的。归根结底，是他们自己不爱惜健康，不懂得拒绝不良的生活习惯。
于是我选择了改变，不再喝任何冰冷的东西，不再吃任何冰冷的食物。改变是痛苦的，但也是值得的。从那以后，无论天气再怎么热，我都是喝常温水，冬季寒冷就是喝温水。就这样，冰冷的东西绝对不碰，加上每晚都会用热水泡脚，我的湿气慢慢好转，脾胃也不再虚弱了。
正因为自己在健康上吃过亏，所以，我经常教导我的女儿一定要养成良好的生活习惯。时至今日，我们全家能做到：绝不喝任何的色素饮料（绿茶、红茶、奶茶等），绝不喝任何的冷冻水和酒，不吃或者少吃含糖量较高的甜食，不吃或者少吃烧烤以及重口味的食物，绝不吃任何的垃圾食品。
在这里或许有人会说，自己的生活习惯改变不了。但我想告诉大家的是，人只要从内心想改变，只要真正地认识到危害，再大的困难都会克服。
后来据我妈讲述，我爸戒烟也有我女儿的原因。为啥呢？原来是我爸有一次在抽烟时，被我女儿看到了，她表情严肃让我爸不要抽，要抽就出去抽，不要在家抽。
俗话说：人不能被教育，只能被痛醒。外人说再多的大道理，都不如自己尝过痛苦后领悟得快。
我三爹长年累月在广东谷饶一带开车送货，他酷爱甜食和糖果。广东当地每年都有很多庙会或民俗活动，而这些活动无一例外都会摆放各种糖果。由于他和当地人混得很熟，各种活动结束后，很多人都会把糖果交给三爹，而他却把这些糖果当饭吃。
前年他回家，那天他的一只脚掌和大腿突然肿得像气球一样，疼痛不止，无法走路。去医院检查后，医生说是尿酸过高，不能再吃糖果或甜食了。这时的三爹才知道糖吃多了的危害，自那以后，他才逐渐改掉吃糖果的坏习惯了。
这或许就是很多人的生活观念，总以为自己的身体健康得很，总以为疾病不会找上自己。可结果呢，当自己的身体得病了，或者说身体有了各种毛病后，才意识到健康的重要。
古人说，安不将息病时悔，是非常有道理的。李伯清说过：不要仗着自己很年轻，不要仗着身强力壮，就肆意糟践自己健康的身体。
养成这些不良的生活习惯，或许年轻时没有啥问题，但时间一长，身体迟早会被整垮的。不要以为自己的身体是钢铁，现在肆意挥霍自己的健康，迟早是要偿还的。
相信大家的身边都有这样的案例，或者在网上也看到过。比如：
像上面类似的例子，可以说数不胜数。我每次看到这样的新闻，内心极度害怕。我害怕自己会因为一些不良的生活习惯害了自己。幸好我自认为到目前为止，我还没有什么不良的习惯。
我不抽烟，特殊场合偶尔喝点啤酒，从不喝任何带颜色的饮料，奶茶从不喝，极少吃任何甜食，极少在外面吃饭，从不点外卖，几年吃一次烧烤，更不喜欢熬夜。
在这里，或许有人会说，有人生活习惯很好，为啥还是得病了或者猝死了。对此，我想说的是，不要自己的健康去赌，心存侥幸是要不得的，不要以个例去衡量普遍的真理。
像这样的很多健康知识，部分人不去学习，更不愿意去了解。即使有人懂这些健康知识，但他们还是管不住自己的嘴，无法克制自己的欲望，依然熟视无睹，糟践自己的身体。
爽口食多偏作病，人能克己身无患。那些让人感到一时爽的东西，享受了多了就会令人生病，如果人能克制自己的欲望就没有祸患发生。比如，垂涎美色的人最终都会因为美色丢命，嗜酒如命的人都会因为喝酒失去生命。当然了，生活中还有很多习惯需要我们注意了。
想一想古人说的箴言，哪怕过了上千年，依然振聋发聩，令人警醒，只可惜很多人不明白其中的道理。
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