坚持锻炼能有效减少衰老细胞影响并且改善健康指标

文摘   2025-02-03 08:32   美国  

最新研究结果显示,随着年龄增长,每天保持30分钟的活动,能够有效减少衰老细胞的影响,显著改善多种健康长寿指标。这对于采用高消费的抗衰老方法或药物更实惠和普适性。关注详情!



关注长寿医学和抗衰老最新资讯,专业人士了解更多长寿医学和长寿诊所项目,扫码加入专业微信群(实名+机构名称):

扫码加入长寿医学专业交流群

(群规: 实名+机构)




阅读文摘


随着年龄的增长,运动锻炼变得越来越具挑战性。部分原因是体内的衰老细胞累积,这些衰老细胞会导致多种与年龄相关的疾病或症状。最新一项研究发现,规律的运动锻炼和体力活动能够有效减少衰老细胞的数量,并保持健康体魄。
研究人员认为,即使步入老年,也应当优先考虑身体锻炼活动,而非营养补品。增加日常活动量,哪怕每天只运动锻炼30分钟,也能显著降低衰老细胞对健康的影响。
长寿医学专家建议,中老年人应当寻找任何机会,让自己更加活跃,包括各种有氧运动(如散步、骑自行车或游泳)和力量锻炼等。这些活动不仅有助于保持肌肉力量和骨骼健康,还能改善认知功能和睡眠质量。此外,定期锻炼还有助于控制体重、增强能量水平和维持整体健康水平。
总之,尽管有些坚持认为衰老可以逆转,但完全逆转个体的衰老过程似乎还没有可能性,但通过持续的身体锻炼活动,是完全可以有效延缓随着年龄的增长而出现衰老负面影响。

关注我们,获取生物医学前沿最新资讯



全球医生组织
全球医生组织作为生物医学国际合作引领者和推动者,旨在为医药健康及公卫专业人士提供国际合作资源和渠道,为大众提供可信服的科研进展和最新资讯
 最新文章