相爱的人分手，对于心理健康影响巨大，类似创伤后应激障碍（PTSD），伴随焦虑抑郁和生理压力。心理学家建议通过写日记、社交支持、规划日常生活等方式来应对，并且避免过度放纵。总之，时间是治愈的关键，反思有助于避免重蹈覆辙。相信时间会抚平一切内心的伤痛。
阅读文摘
由于各种原因，相爱的人分手确实是一段痛苦经历。社交媒体认为“一月份是有情人分手高发月”。根据美国心脏协会报道，心理学专家探讨了如何应对相爱的人分手带来的心理和生理影响。
为了应对分手带来的痛苦，心理学家建议以下措施：
写你自己的故事：通过写日记或心理治疗，帮助塑造对分手经历的理解，评估情绪并找到前进方向。
团结起来，积极行动：依靠社交朋友圈的支持，规划生活活动，缓解压力。
朋友的支持：提供具体帮助，如计划外出活动，倾听朋友的劝解，更深入地思考。
不要过度放纵：糖果和酒精可能会刺激大脑中的奖励系统，让我们感觉更好，但只是暂时的。饮酒过量会增加许多健康风险，包括高血压、中风、乳腺癌、肝病和抑郁症。
花时间反思：反思很重要。因为人们会在今后的恋爱关系中重复同样模式，花些时间反思，不仅能让人感觉更好，还能从失败教训或经验中学习，避免重蹈覆辙。
关注长寿医学和抗衰老最新资讯，专业人士了解更多长寿医学和长寿诊所项目，扫码加入专业微信群(实名+机构名称)：
扫码加入长寿医学专业交流群
(群规: 实名+机构)
关注我们，获取生物医学前沿最新资讯
