上周末星空君跑了济南马拉松，济马整体而言一言难尽，一白遮百丑。
01
1、一白，是流水席准备充分，几乎可以敞开吃，可以给120分（满分100分）。
超意兴的把子肉都烫嘴，我吹了半天才吃下去；黄家烤肉味道正宗，忍不住多吃了好几块；北坦炸里脊还热乎；鲁味斋的猪蹄没抢到，抢了个辣味鸡脖送给隔壁农夫山泉的小姐姐了。
2、参赛包的小号码簿居然塞不进去，需要折起一部分，我把赞助商的标志折了（离谱的是，后来跑友告诉我这个是贴上去的，那是个双面胶材质！）。
3、领参赛包的时候因为迷路找不到路被保安呵斥了，在我参加过的任何马拉松赛事中从未遇到过。
4、奖牌设计毫无美感。赞助商权重过高了，全是铜臭气。
作为对比，看看同一天的成都马拉松奖牌：
5、全马路线设计烂到底了。为了凑距离还拐弯到一个小道接着拐出来。我的建议是从章丘直接跑到长清，一马平川，虽然也有坡但不用折返，都是新鲜感。比较匪夷所思的是济南城建比想象中的烂，路不平，是左右不平，下脚的时候不稳，容易崴脚，我跑过这么多马拉松第一次遇到这种情况。
6、赛后摆渡车上所有人都在吐槽坡多。
17公里之后，没有一公里是平的。
为了吃流水席，这场比赛压根没有打算PB，流水席耽误了很多时间，但30km的时候我觉得还能稳破4，事实证明是我想多了！
32km-35km干趴了一批，在35km的坡顶，一群人在喷药水和拉伸。
他们太天真了！
37km-39km是整整三公里不间断大坡！！！骑车要站起来蹬！
400-430区间的几乎所有人都被迫改成了步行。
你以为这就完了？
41公里弯道去奥体中心终点，最后又是整整一公里大坡！
所有人都在走。
累计爬升400米！！！
在我跑过的马拉松中，仅次于500米的泰山马拉松（今年的泰马调整了赛道，不到400米了），快赶上越野跑了。
我在20km-21km的时候看到了李芷萱折返过来（大家几乎停下了脚步大喊“芷萱加油”），她对应的位置是34km，当时引导车显示的时间是马上接近2小时，我就说她要跑崩了。
结果她跑了232还破了赛会记录，而她的PB是226，差距是非常大的。
可见这条赛道是多么难跑！
再跑是小狗。
7、赛后完赛区设计不合理，足足走了三公里才取到衣服，快冻感冒了。
8、作为PB345的选手，这场比赛的成绩只有412。测算了一下，吃席影响7、8分钟，中途上厕所排队影响2、3分钟，最后几个坡放弃改成步行影响了5、6分钟，正常情况下破4应该没问题。
02
据中国马拉松官网，2024年全年全国范围内共有400余场大大小小的马拉松赛事，其中A类赛事200余场，B类赛事20余场，C类赛事近200场。
参赛人次超600万人次。
为什么各地都热衷举办马拉松？
因为赚钱。
2024年的数据还没出来，以2023年的数据为例。
2023年12月19日，济南市政府新闻办召开“加快服务业高质量发展”主题系列发布会，围绕文化旅游服务业和体育服务业高质量发展有关情况进行介绍。
记者在会上获悉，济南积极构建多层次多样化的赛事活动体系，2023济南（泉城）马拉松近3万名选手参赛，总体经济产出效应达到2.278亿元，带动了地区经济发展。
收益包括两大部分，一部分是赞助商提供的，另一部分是马拉松选手带来的。
济马3万人中，45%为外地人（中签率大概是人为控制的，本地人几乎没有中签半马的），大约1.45万外地人，很多拖家带口，需要住宿，需要吃饭，需要旅游。
本地企业也受益颇多，像超意兴把子肉已经随着马拉松选手们的口口相传，全国人民都知道了。
03
一个冷知识是，斯坦福大学的研究表明，最好的保护膝盖的运动，是跑步。
长跑运动员的膝盖，在老年之后比长期不运动的人的膝盖更健康。
所以很多爱心人士给我留言小心膝盖的时候，我是很无语的。
常年跑步的人，膝盖周边的肌肉异常发达，可以在跑步的时候带来足够的缓冲，避免直接冲击膝盖。
不锻炼的人偶尔跑步，一旦超负荷，膝盖关节会被迫代偿，从而导致膝盖受伤。
这是马拉松赛道摄影师抓拍的我的步伐，可以看到落地的时候膝盖周边的肌肉给膝盖带来了良好的支撑。
当然了，新手入门跑步还是要循序渐进，避免受伤。
