哈喽，各位伽人！
小咖被贾静雯惊艳了！
前几天，刚过完50岁生日的贾静雯亮相金钟奖戏剧之夜。
深V抹胸裙，惊艳全场。
岁月好像没有带给她什么痕迹，身材玲珑，皮肤紧致。
这谁能看出来她50了，说她30我都信！
很多人发现，随着年龄的增长，腹部肉肉比年轻时更容易堆积，年轻的时候饿两顿就能瘦两斤，但是中年后饿两顿也没变化了。
这主要是因为中年期，我们的雌激素比年轻时期下降了。
雌激素对内分泌、代谢系统、皮肤等均有明显的影响。而焦虑、紧张等精神刺激，高脂饮食等都可能导致体内雌激素失调。
雌激素失调，不仅会影响月经周期，还容易导致腰腹赘肉堆积、影响情绪。
甚至是皮肤松弛。雌激素分泌减少，皮肤会明显缺少弹性和光泽，外观上日渐衰老。
有研究发现，适量且合理的运动有助于调节女性激素水平，通过促进血液循环和改善内分泌系统功能，增加雌激素的分泌。慢跑、快走、游泳、瑜伽等都是很不错的选择。
所以小咖今天给大家分享一个可以超厉害的体式——坐角式。
开髋
打开髋部，增强身体协调和稳定。帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿部线条。
滋养盆骨
促进盆骨区的血液循环，刺激子宫，控制和规律月经流量，并刺激旺盛卵巢的功能，男性做，对前列腺膀胱有益。
促进雌激素分泌
促进骨盆区域血月循环，从而调节内分泌，刺激雌激素的分泌。
