首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

这样练，大腿后侧就软下来了，一字马不是问题！

美体 2024-11-25 21:07 河南

劈腿谈何容易，但是用心的“劈腿”，学会攻略，就是很容易！

步骤详解

↓↓↓

第一步：髋关节的初次拉伸

第二步：进一步拉伸髋部

第三步：向紧绷的腿部发起挑战

第四步：巩固双腿的拉伸

第五步：目标转移到大腿内侧

第六步：充分灵活髋部与腿部

第七步：向一字马进发

最终，你不会再需要借助任何工具，可以驾驭完美的一字马了！

你值得拥有所有美好

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkxNTMzMTYxNw==&mid=2247733457&idx=1&sn=5b2e514016122cd7934580aebca65d23

轻伽，你的瑜伽生活指南！让美丽成为习惯，让自然成为天然。每天一招减肥动作，轻松学会练瑜伽，轻松拥有好身材！

最新文章

每晚这样拉一拉，腿显长了，腰细2尺，身体柔软无比，做水样女人！

没想到！几十块的天鹅绒床笠，让我的睡眠体验飙升！

该换裤子了！这条显瘦、防风、保暖的云感裤，简直美爆了~

复古潮来袭！秋冬的第一双靴子就选它！一键解决腿粗腿不直！穿着暴走都不累~

这样练，大腿后侧就软下来了，一字马不是问题！

自发热技术，3秒速热，一件顶3件，冬天再也不怕冷。

这条裙子太给力了！巨显瘦巨百搭，谁

蓝盈莹同款围巾，时髦又保暖~百搭不挑人，还送礼袋包装

早上这样坐10分钟，从此腰痛去无踪，让你越“坐”越苗条

这款护手霜居然这么好用？感觉手年轻了十岁！

卖爆了的“5A级美腿神器”！不假白不发黄不掉档，穿了比不穿还要自然！

每天这样“手抓大脚趾”，髋部就开了，腰细2寸，腿细3CM！

吉娜同款“奶霸”爆火了！不勒、不下垂，一秒穿出浑圆挺翘！太绝了!

这双脚上移动的“电热毯”暖得刚刚好！跟着北方人选袜子包稳的！

阔腿裤OUT了，今年“喇叭小黑裤”火到不像话，专治腿粗胯宽，时髦炸了！

每天面向墙壁躺1分钟，一个月后大家都认不出你了......

暖手“黑科技”！德绒手套，防风锁热，买1送1！

穿一次就上瘾的内裤！回购N条！不发黄不发硬、不卡裆不夹臀，舒服到让你忘记它的存在

一个动作“割掉”腰腹两边赘肉！让你练成小腰精！

这件防风裤卖爆了，59起还加绒加厚超保暖！

自发热技术，3秒速热，一件顶3件，冬天再也不怕冷。

抢了干洗店的活！还做了家政保姆的工作！这瓶羽绒服干洗剂真的太卷了！

女人这么站5分钟，等于跑步40分钟！腰腹不长赘肉！

有一种尴尬，叫自己不知道自己有口臭【内含自检办法】

火上天的德训鞋出加绒款啦！超级百搭显腿细，温暖一整个冬季！

没想到！几十块的天鹅绒床笠，让我的睡眠体验飙升！

女性“最佳体重”已公布，不是100斤，而是这个数，越接近越年轻健康！

球瑜伽腹部练习：让你腹部炸裂，腰围狂缩水！

49元10双的雪地袜，脚踩火炉般又暖又舒服，怕冷的人爱哭了！

每天跪着“扣手开肩”，赘肉一片一片掉，60岁依然美如18岁！

放一包，让它在床上和螨虫大干一场，一天只要3分钱。

7A长绒棉收腹裤卖爆了！软滑到无边，穿一次就爱上，舒服哭了！

这件“羽绒马甲”太舒服了！90%白鸭绒锁温保暖，上身升温7℃，让你又美又暖又轻盈!

每天10分钟等于跑步2小时！腰围变小，腹部变平，马甲线也出来了

今年这件羊毛马甲简直太“香”了！这个价格建议人手一件！

不是清仓根本不敢想！139.9元到手高克重牛奶绒四件套！每天更不想起床了~

比牛仔裤更时髦的一款显瘦醋酸羊毛阔腿裤，上腿就暖一条过秋冬！！！

坚持了一个月的“睡天鹅式”，瘦的都是内脏脂肪，皮肤都变好了！

别再乱穿「打底衫」了！！这件「万能打底衫」，穿上给身体“敷面膜”，百搭、高级又舒服！！

连续卖爆3年的“羊绒袜”！袜子界的“新宠”，不闷不臭脚，穿上后升温5℃

这件防风裤卖爆了，59起还加绒加厚超保暖！

一个“扭转”的小动作，每天练5分钟，快速排出体内废气！

日本“断货王”黑科技护颈枕！69买一送一，矫姿、护颈又助眠...

年年爆仓！秋冬还得是雪地靴才够暖和！穿上就是行走的小火炉，显高显腿细一个不落！

穿一次就上瘾的内裤！回购N条！不发黄不发硬、不卡裆不夹臀，舒服到让你忘记它的存在

50岁贾静雯穿深V惊艳全场，斜分短发又美又飒，她是吃了防腐剂吗？

再也不用吹头发！！这个“抽水帽”堪比戴*森！几分钟让头发自然干！还不伤头发！

今年这件羊毛衫火了！半高镂空显瘦时髦，轻松拿捏“高知感”！

不想洗小白鞋的进来！只要一步，让你每天穿“新”鞋！

每天这样练3分钟，屁股翘了，腿变美了，又细又长！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉