2024.06.05
二十四节气
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仲/夏/蝉/长/鸣
芒/种/正/当/时
"芒种"一词，现存文字记载最早见于两汉时期的著作《周礼》:"泽草所生，种之芒种。"元代文人吴澄编著的《月令七十二侯集解》:"五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。芒种是"有芒的稻谷类作物可以播种"的意思。清代学者陈三谟的《岁序总考》也解释道:"芒，草端也;种，稼种也;言有芒之谷此时皆可稼种，故谓之芒欢踏兰种，乃五月之节气也!"其意指，“芒”是草顶端的针状物；“种”，播种的意思，北方地区是旱地农业，粮食作物以种植小麦为主。对于北方地区而言，"芒种"是麦子成熟的时节，因此亦有对"芒种"的含义解释为"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。
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节气农事
芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能。芒种节气，中国南方的华南地区东南季风雨带稳定，江南地区进入梅雨。芒种节气，中国北方地区尚未进入雨季。
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饮食养生
进入夏季，天气炎热，人体消耗增加，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面，因暑、湿气候的影响导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上以“健脾养胃”为原则，以清淡，易消化的膳食为主，少吃油炸，肥甘厚味食物，并且每餐进食量不宜过大，以少餐多食为原则。
夏天津液消耗较多而又暑湿较重，日常饮食多注意生津止渴、清热利湿、清暑化湿。夏季冷饮众多，然而过食寒凉会导致脾胃运化失常，进而水液代谢失常，会加重暑湿引起食欲不振等问题。故夏季要少食冷饮，多食利水渗湿食物，有利于脾胃运化功能的恢复。例如：赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
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节气养生
一、多补充水分
天气炎热，人体出汗较多，要及时补充水分，若大汗之后可以喝点淡盐水。密切关注天气情况，如遇高温天气，提前做好防暑降温准备工作。
二、加强心脏的保养
老年人要有意识的进行精神调养，保持平和心态，情志畅达，切忌大喜大悲，以免伤心伤神。
三、日常起居
适当接受阳光照射、但是避免最热的时候出行，避免太阳直射，注意防暑。中午建议午睡半小时。
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穴位养生
太阳穴
位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。具有解除疲劳、止痛醒脑、提神宁心的作用。
涌泉穴
位于位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。可以宁心安神、促进睡眠。
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芒种代茶饮
乌梅、山楂、甘草、丹参、荷叶
此饮生津止渴、敛肺止咳、消食化积，活血降脂减肥的作用，尤其适合出汗过多，胃口欠佳，口干口渴之人。但也不是人人都适合，比如慢性胃炎、胃肠道溃疡、反流性食管炎患者不宜过多饮用，孕期、哺乳期妇女不宜饮用，糖尿病及高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性疾病严重患者应在医师指导下服用，建议大家找专业的中医师咨询后食用，这样更安全，功效也更好哦！
