亲爱的家长和同学们：
在这个金秋送爽、丹桂飘香的美好时节，我们迎来了国庆佳节。为了让大家度过一个充实、愉快且安全的假期，学校大队部为大家送上温馨提示：
促进亲子有效沟通
假期是亲子沟通的绝佳时机。家长们要放下手机，多陪伴孩子，倾听他们的心声，了解他们的想法和需求。与孩子一起分享快乐，共同解决问题，让家庭充满温暖和关爱。
合理安排学习时间
制定合理的学习计划，将作业、复习和预习合理分配到每一天，保持学习的连贯性和稳定性。同时，留出一些时间用于阅读课外书籍，拓展知识面，丰富精神世界。
坚持阳光体育运动
国庆不仅是放松的好时机，也是增强体质、培养健康习惯的好时期。在假期里，同学们要坚持每天进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等。既能增强体质，又能放松心情，提高免疫力。家长们也可以一起参与，增进亲子关系，共享运动的快乐。
积极参与实践活动
生活是最好的课堂。鼓励同学们积极参与社会实践活动，如志愿者服务、社区调研等。通过亲身体验，培养社会责任感，提高综合能力。同学们外出游玩要注意文明礼仪，做到遵守公共秩序、保持环境卫生等，从小养成文明出游的好习惯。
重视假期生命安全
安全无小事，生命大于天。在享受假期的同时，务必重视交通安全、饮食安全、消防安全等。不玩火、不玩水，遵守交通规则，保护好自己和他人的生命财产安全。
及时寻求心理帮助
如果感到压力大、情绪低落或有其他心理健康问题，不要犹豫，及时向专业人士求助。学校的心理辅导中心、专业的心理咨询热线或是线上心理健康平台都是很好的资源。家长和学生可以通过以下途径寻求指导：
（一)扬老师润心工作站
（二）国家二级心理咨询师王玉卫老师
联系方式：13004336776
让我们在国庆假期里，心连心，共同成长，共同进步。祝愿大家度过一个愉快、充实、安全的假期！
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文字|宰智颖
图片|宰智颖
编辑|卜言月
审核|李佩佳
