要是你哪天突然发现
自己的牙齿好像变长了
牙根还细细的
那你可能摊上大事了……
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这不是牙齿的二次发育
而是牙龈在“撤退”——牙龈萎缩
这一退，啥子牙酸牙痛牙敏感
很快就找上门
牙龈萎缩严格来说不是一种口腔疾病，而是牙周病的一种常见症状。
通常来说，只要看到牙龈往后退缩，牙根都暴露出来了，就是牙龈萎缩。
由于牙齿暴露得更多， 所以视觉上会感觉牙齿变长了。
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虽然听起来感觉不严重，但实际上牙龈萎缩会给生活带来不少麻烦，比如：
更容易塞牙了：牙龈退缩会导致牙缝变宽，更容易出现食物嵌塞，要是没清理干净，产生蛀牙的风险会大大提高。
牙齿更敏感了：多数牙龈萎缩患者都反映，在遇到一些冷热刺激、物理刺激时，会产生酸痛不适的感觉，严重了还可能产生牙龈炎。
还有就是，牙龈萎缩往往发生在前牙，是真的不好看！都不敢嘻起牙巴笑了……
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年龄
随着年龄增大，牙龈会出现进行性萎缩，但不会伴有牙龈出血、红肿等症状，这也是很多老人牙齿看上去比较细长的原因。
牙周炎症
如果平时牙齿清洁不当，牙结石比较严重，从而导致细菌滋生、产生炎症，牙周组织反复遭到破坏，牙龈也会向牙根方向萎缩。
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长期食物嵌塞
食物嵌塞产生的机械压力也会对牙龈造成直接的损伤。
长期的挤压和摩擦使得牙龈组织受到持续的外力作用，破坏了牙龈与牙齿之间的正常连接结构，加速了牙龈萎缩的进程。
牙齿排列不齐
牙齿要是长得不整齐，那牙龈受力就会不均匀，时间长了，就容易引起牙龈萎缩。
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遗传因素
有些人天生牙龈就比较薄，或家族中有牙龈萎缩的病史，增加了牙龈退缩的风险。
刷牙方法不对
比如很多人刷牙很急、很用力，喜欢“拉锯式”横着刷，牙槽骨和牙龈长期收到磨损、刺激，也会更容易发生牙龈萎缩。
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不止是刷牙，像使用牙线、牙签等清洁牙齿工具都要适度，避免对牙龈造成损伤。
再次提醒大家，牙龈萎缩不可逆！
轻度的牙龈萎缩不影响功能和美观，勉强还能接受；比较明显的牙龈萎缩，有的能通过牙周手术修复一部分，但也很难恢复到健康的状态了。
因此，在牙齿、牙龈健康的时候，提前做好预防是很重要的。
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★ 定期洁牙。每6到12个月洁一次牙，可以有效祛除牙石、防治口腔炎症，减少牙龈萎缩的风险。
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注意：很多人洁牙后会觉得牙齿很稀、细长，误以为是牙龈萎缩；但实际上，牙龈组织并未发生实质性的退缩，只是牙石被清除后的错觉。相反，去除牙石有助于改善牙周环境，减轻牙龈炎症，促进牙龈组织的健康恢复。
★如果有牙周炎，尽早去治疗，防止牙周炎进一步发展。
★改正刷牙习惯，使用巴氏刷牙法，推荐使用刷毛较软的牙刷。
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★改变正咀嚼习惯，一方面少咀嚼一些过硬、尖锐的食物，另一方面不要只用一侧牙齿咀嚼。
口腔里的毛病是最好预防的了，一般有点啥子问题，马上就会让你觉得不舒服，出现红肿、酸痛等等症状，甚至照镜子都能马上发现。
牙龈萎缩也是一样，所以在情况还不严重的时候，一定要尽早去治疗，说不定还有救！
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声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。
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参考文献
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内容制作
编辑：张富耀
制图：东周
