一想到今天周二
就想到距离春节还有22天！！！
家家户户香肠腊肉都准备起了
还有一件事劝你“早做准备”
大过年的亲朋好友难得一聚
免不了喝几杯小酒
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不是喊你准备浓香型或者酱香型
也不是喊你准备几句劝酒俏皮话
而是准备些“解酒方法”！
喝酒时，怎样对身体伤害最小？
蜂蜜、茶、粥、饮料哪些能解酒
掌握这些知识点
你就成为了喝酒的“专家”
记得分享到相亲相爱一家人
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辛辣食物富含辣椒素，这类物质能够刺激口腔和胃部。
我们喝完酒后，胃黏膜可能已经受到不同程度的刺激，再吃辛辣食物，会促使胃酸分泌增加，加重对胃黏膜的刺激，引发胃不适。
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高脂肪食物消化起来比较慢，胃需要更长时间才能将其排空。
如果在喝酒后再吃高脂肪食物，可能会让胃排空的速度更慢，导致酒精在胃里停留的时间更长，从而增加对胃黏膜的刺激。
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此外，喝完酒再吃高脂肪食物，可能会进一步加重肝脏的负担，影响酒精的代谢。
咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，而酒精是一种抑制剂。
如果同时摄入这两种物质，可能会掩盖酒精对中枢神经系统（CNS）的抑制作用，让人误以为自己没有那么醉，还能再来两杯，从而可能导致饮酒过量。
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茶叶中含有咖啡因，有轻微的利尿作用。酒精也具有利尿作用，两者同时摄入可能会加剧脱水效应，同时也会促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。
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此外，酒精对心血管有刺激性，浓茶同样对心脏有兴奋作用，二者相加可能引起心律失常等疾病。
很多人喝酒时，喜欢喝点碳酸饮料，以为这样酒就被“稀释”了。大错特错！
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我们喝完酒，胃黏膜可能受到一定程度的刺激，再喝大量碳酸饮料，碳酸饮料在胃里产生的气体，会迫使酒精很快进入小肠。
而小肠吸收酒精的速度要比胃快得多，喝酒时搭配碳酸饮料可能会加快酒精的吸收，而不是稀释它，同时也会增加对胃部的刺激作用，对于有胃炎或消化性溃疡的人来说更要注意。
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此外，碳酸饮料的酸性和气体可能促使胃酸反流至食管，引起胃灼热感、嗓子喉咙等不适，尤其是在酒精和碳酸饮料共同作用下，无疑雪上加霜。
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虽然总是建议大家，能少喝酒就少喝，能不喝酒就不喝，但是总有一些场合需要来两杯。
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除了不要空腹喝酒外，酒后选择适当的食物，也可以缓解酒精对身体的影响，减轻不适感。
水果、果汁
西瓜、葡萄、橙子和圣女果等水果，不仅提供水分，还含有天然糖分和维生素，有助于缓解由饮酒引起的脱水和能量消耗。
这些水果中的果酸也有助于缓解宿醉症状，改善营养失衡。
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蜂蜜
蜂蜜富含果糖，果糖可以促进酒精氧化，从而加速酒精在体内的分解。不过，这种作用有限，并不能显著减少酒精中毒的风险。
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富含碳水化合物的食物
饮酒后，特别是空腹时，血糖水平可能会下降。这是因为酒精的代谢过程会占用肝脏的资源，肝脏正忙于分解酒精，所以它释放葡萄糖的能力会减弱。
这时候吃点碳水化合物，比如馒头、面包和饼干等，可以帮助提供能量，调节血糖水平。
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蔬菜
酒精代谢过程中会产生自由基，这些是高活性的化学物质，能导致细胞损伤和氧化应激。
而菠菜、生菜、芹菜、西红柿等含有抗氧化剂和维生素的蔬菜，有助于减轻酒精产生的氧化应激。
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粥、米汤
酒精代谢过程会消耗大量维生素B1, 全谷物和强化谷物是维生素B1的良好来源。
摄入富含维生素B1的食物有助于补充因酒精代谢而耗损的维生素B1，但对酒精的代谢影响有限。
粥和米汤含有水分和一定的营养成分，可以帮助补充因饮酒而丢失的水分和电解质，以及提供一定的能量。它们对于促进排尿和缓解脱水有一定帮助。
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总的来说，选择清淡、易消化的食物，适量摄入水分，有助于减轻酒精对身体的影响，缓解不适感。
最后还是劝大家
少喝酒！！
只要感情到了位
不喝也会很陶醉
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声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。
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参考文献
[1]陈日益. 喝酒时及酒后饮食四不宜[J]. 中南药学: 用药与健康, 2016 (2): 42-42.
[2]吴东方.酒后喝碳酸饮料更易醉酒[J].医药与保健, 2009(1):1.DOI:CNKI:SUN:TAKE.0.2009-01-054.
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