你有过这样的体验吗？
熬夜追剧时，心脏突然一跳；一杯浓咖啡下肚，瞌睡还没醒，心脏却越跳越快；明明没有心脏疾病，却会突然感觉心率加快……其实这些，都是“心悸”的表现。
01
何为心悸
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心悸，又称“心慌”。通常情况下，心脏跳动是平稳而有规律的，但是在某些情况下，心跳会突然加快、加强、减慢或者不规则搏动，有时候还会伴有胸闷。
02
心悸的原因
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导致“心慌”的原因很复杂，既有生理性因素，也有病理性因素。
心悸≠心脏疾病
生理性因素，别担心
1
生理刺激
剧烈运动或是摄入过量咖啡因、酒精或尼古丁等刺激物，导致心跳加速，出现“心慌”的感觉。
2
情绪波动过大
无论是紧张、焦虑，还是兴奋、恐惧，都会导致肾上腺素分泌增加，引起心跳加速。
3
心理疾病
有研究表明，焦虑症、抑郁症、躯体化障碍是常见的与心悸有关的心理疾病。当身心压力过大，容易诱发焦虑、抑郁，促使心悸、气短、失眠发生。
心悸→心脏的信号
病理性因素，要警惕
心悸，既是一种症状，也是一种疾病。如果经常突发“心悸”，要考虑这四种情况。
1
心律失常
由于心跳过快、过慢和不规则导致人主观感受到心跳，引发“心慌”。
2
结构性心脏病
诸如心肌病、瓣膜病、心力衰竭等，由于心脏本身结构出了问题，需要更快或更强的心跳来满足身体供血，因此会出现“心慌”。
3
全身性疾病
会引起心慌的疾病有很多，像可以直接调节心脏的甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤，需要心脏增强供血的贫血、低血压、低血糖等都可能引起心悸。
4
药物作用
心悸也有可能是某些药物的副作用，比如血管扩张剂、抗胆碱能药物、肼屈嗪可以直接影响控制心脏的神经。
03
防心悸，治心悸
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心悸对于健康而言总归是负面的，所以了解心悸、预防心悸，对于面对这一隐患来说尤为重要。
保持身体健康、心情平和。在日常生活中注意科学的饮食和充足的睡眠，同时适当锻炼，保持良好的身体状况和心理健康。
对于精神因素引起的心悸，可通过合理的心理疏导、缓解压力、调节情志等方法来改善。必要时，可在医生的指导下使用一些镇静药或抗焦虑药、抗抑郁药。
当心悸突然袭来时，尽量先放松自己，避免或停止可能诱发心慌的因素，比如剧烈运动、酒精、咖啡。
一般而言，偶尔发作、每次仅有数秒钟的心悸，不需要过于担心。但是，如果患者本身有心脏病史、心悸状况强烈或伴有不适症状，请及时就医，接收系统的检查和治疗。
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参考文献：
1.科普中国《一个经常“心慌”的人，问题可能不只在心脏！5 种情况要提高警惕》
2.人卫健康《心悸就是心脏疾病吗？还有可能是……》
3.医会宝心视界《注意！心悸、心慌的背后不一定就是心脏病，更有可能是......》
